[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

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材料
( W. |; g6 I4 `6 K9 b1 k3 ^雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 g; g0 L7 L& T8 Z4 H* w0 t
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4 n9 l2 X  |, G$ _5.39.217.77做法
- ~7 m. |; V* ]* d: A( r5.39.217.771.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
6 A9 r9 t& i; v. j' R: I" z. ~$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 H4 P; R8 X) j! I2 c# O/ \
2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。0 w3 l# |2 z: _# M9 T

" q0 ~4 G4 W& e) @; U% ]2 o" h) w% [tvb now,tvbnow,bttvb3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。" m# w& w+ R8 g

# V8 i, c% G7 r1 G4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T2 ^9 }! u" i1 u- v( S3 y9 h
5.39.217.77' p. D# k: C; [9 t) p/ ~4 w* I

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, y; {1 J5 m& y公仔箱論壇蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j4 F* c% ^2 x$ e9 J  x