反手高远球技术要领
' k; ]! c! o$ l9 btvb now,tvbnow,bttvb
* @. z, |7 f0 b背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
6 R2 N7 @" H+ P9 @5.39.217.77注意事项：
1 O: u( ^4 H; y, d1) 采用拇指顶小棱握拍法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y; X0 G. z7 y1 M5 \' c0 }
2) 手腕要先内旋再外旋；( L9 o# N% I6 b' O$ C S
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；' w5 R; m" j7 h5 A2 e2 U, L( i
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；5.39.217.77% @2 E* @5 y% z+ P K
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇6 T/ K" {" p0 ?/ l1 p9 R! z! d0 @
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高. K( p# Y7 m. s6 B
$ y( b! O. ]2 O0 M+ K7) 注意左手的平衡作用；5.39.217.77/ }, e" b# I/ g: m% j p
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
$ A2 O; U) {6 Z% I0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb: I. x# `( D' I$ d+ F
10) 体会手指的力量；
" ? _5 u6 ]' r8 F11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
. t0 z1 C8 w! B; F: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
* Y2 q# T# w% L& C; n$ b13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
% R# u5 i8 y; g4 T- T14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
6 Z- x6 r+ T6 O6 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _, H: M+ G0 L3 a4 D- _
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇" a# Q# D z/ t4 \$ U
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；' L- I2 \+ x! g9 A
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
; f( Q% o" F4 o" h/ g5 T, A( w/ L \公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r0 U! I7 H7 u4 f
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；$ q a" v7 d( D# W0 J( m4 x3 R
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；公仔箱論壇" R) B8 V) B5 N, V' r2 }0 A
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 