 2 u0 q, ?+ @! P
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @2 I6 O+ K' A- {
深海鱼8 g; _7 ?; m3 K/ _' s, L0 b
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。7 o: ?: y" X1 z" J) u
香蕉
! e3 \: X5 |. T1 @6 N, F, Wtvb now,tvbnow,bttvb 香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
- f" S% q& a9 K- U+ }/ L+ p" D公仔箱論壇 葡萄柚9 y. W) j" s4 Y4 P
葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
5 U- W0 D( m. |+ ~4 q公仔箱論壇 全麦面包
2 E7 M5 g# w) N8 p0 x! P# e) otvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
) e3 e9 ~. h0 j a" ^- b; @公仔箱論壇 菠菜公仔箱論壇% H( U; u4 k* e! l
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k2 J. b! p- w2 h7 c7 t3 t6 L
: \- x* q( r( l7 Q' O# W
( u1 | d7 G* J% ^ g9 _0 b* v1 C" E5.39.217.77 樱桃
* }1 ]0 ^/ d5 _: I. p5 Z2 w% i5.39.217.77 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
0 _' P* A9 `4 L6 B% K) b5.39.217.77 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb& [: ~; [1 ~9 z& E- }: S% g
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
- r0 O, p) }; v# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜5.39.217.77& a9 s$ B3 E4 |/ d
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G& j0 S) u6 `- O% `
低脂牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y0 x' }5 L3 a3 r2 i% \. A
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。
; |! q/ K% _' c3 ]' t, ^7 O 鸡肉
% B( N K. b% r0 i: Y( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 | 
發表於 2008-6-27 05:20 AM
| 