時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。# z) \0 y% F) H
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。( L. N3 I" t2 p3 r; d7 l# [5 y
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
' [) }* S, ?/ h* u# x8 ~公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( o% D1 n! V `0 O3 E
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。( B' O. S- F6 f) j D
; p6 {% P3 D/ j+ V. w' ^ F, K5.39.217.77四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
- c# T% }- b6 l6 U; \7 A% Q( ~$ E公仔箱論壇 " m4 e0 ^" C3 y6 ?1 v+ A1 [
五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。0 A9 ]( s0 p( H: M8 h# y
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。
( E0 V- l2 J& z& `5 E7 k 七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
7 k7 O y9 ^! M' n; y9 N5.39.217.77 八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。$ D( e# G) k+ ?6 a6 y, G5 u
九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
1 Q1 Q* }% ?9 s- ctvb now,tvbnow,bttvb
2 u9 M! }6 Z$ R/ Ctvb now,tvbnow,bttvb十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
) _0 ?7 S6 Z+ d: N( j; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z6 j* E+ @# I. V. `+ |! k' J8 ^5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
& m3 v: _ U5 t% c' a 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
2 O; J7 ?" u3 } t# A公仔箱論壇 公仔箱論壇- @* K& g4 |# Y# T/ p: }& Z
十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f' P3 t; [/ q, _( k' E3 T6 I t. Q" t
+ C" P0 _7 S/ F
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。 V& ]: @% D3 M9 \; n2 ?
3 n4 O+ Z1 c# \# \! a
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。4 Q5 m& E+ O' S) e. {$ A# ]
公仔箱論壇 g) ]3 Z2 f. R( P* p/ C
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇* z. o" n$ W- Z/ C2 F' ~" P* @, B
公仔箱論壇& |7 u' f9 ^- s0 `# b# z2 w
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb; G; V0 q( @1 ?: U3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, r8 j0 ?- Y8 C3 d
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。 f( V* f5 s4 F5 m$ v4 ~# G
+ I( s% y( ?2 w/ N" W4 W十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
% E |' g1 Q6 ~: {% r; a公仔箱論壇 1 @/ u# X# Y' |$ W1 ?) L7 C
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。1 Q9 o& r9 g8 h' {# C$ c0 K
0 w# y- B* D5 n7 H; {* ^/ A8 |& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
! Z9 W0 N' B' d4 v+ Y公仔箱論壇 5 E8 }) S( ]+ |$ X" j
二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
| 