讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N0 ~( \ V( D- w V0 U
8 X: a6 l; q, V" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ s* |' t0 b* g) q6 k2 ~, o
" d& m4 G4 x) u$ P% x$ X公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。- D1 `. m9 c/ h1 n
* p% U& _ `; m6 m( p% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。& d$ b y3 F* s7 O( B1 a6 {6 U
2 @2 ^2 D$ U0 j$ ~# M. a2、養狗─可以年輕1歲。
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# k" K f( y. a- ^; J強迫運動，因為要帶動物出門便便。/ B# j2 Y2 C \3 ]! {; x3 a2 S
% R. H) i) O, Z, w( b8 s3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。0 @6 \: v3 l3 N6 d# {
Z# N2 q! i* Z. K優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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5 P& N1 U+ s3 D. H$ \; G( _* i6 d& m9 ltvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77; Y, j! K1 X7 x" y1 Y! Z% P1 E5 }
/ v$ h6 w4 m p# S: m- {- Z公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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" p. U: I: I1 D* C/ Vtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 d# E# e" x7 h0 c6 V( \: e, n
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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, J t0 ~2 Q, s2 S& E交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇1 h3 \6 o' G+ |+ p' X1 T
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb% k- J( \/ q7 N% f* N
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb t' I p& ~& Z0 }! B
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇$ |2 \& @, Y: s
8 M9 n/ l; a t& l8 h& _學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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3 z% t) y+ y2 p9 H6 Y! N& O& W5.39.217.779、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 R7 J' G2 M3 |
4 l7 C( c, Y% ~4 A6 g6 d! _公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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* P( H+ N. O9 y( c( g: y5.39.217.7710、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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# \! U; P! i/ S* N+ v" qtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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/ Q- x" I' {3 f! mtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
|9 M [+ p3 y# L& N: s1 `0 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- f9 t. X8 v* W6 r* k# C& A/ M
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇2 k6 q* Y: ~- f8 L8 L# w
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇 B; ^5 {( @4 e
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77' M$ l) M3 X+ M$ p) T+ Z
5 P$ f P) h$ g |2 n2 i5.39.217.7714、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。2 a( r/ K4 U+ U) T" L8 K: r, D' r. t
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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6 E8 Q/ ~2 x# R5 n$ b9 b公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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