讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb9 L: q# G) _. d+ M8 D0 U
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }* t& t, [7 b; ~
- F s& Y( L$ j7 s公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb- X6 G" C* j. }3 G: `9 N/ H
( ~' D+ v5 b$ h2 W F8 `8 H. g) Z8 g3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇" H0 p5 p- c4 u- J
) u" G, d* N+ O2 K' s9 h: l6 Y% Q強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇% q$ S& v2 `' u$ x8 I
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77/ u+ J' i- p: M4 a! X. _8 s1 F! M
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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B+ t. J# r, S8 Y公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇) O; l& @' `# f
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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2 X3 Q. P' I( f( S5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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8 }. @' W5 s. A% ]2 P3 e! Jtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' Z, L1 \! S
) s5 ]3 [5 Z; A+ _ g5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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5 _! b; q; p" D; T: {) e* U$ q7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb. t/ n; c$ M7 \ U7 w# j
( o- W6 `; @! l( I4 a% g8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇0 l r& q+ r. p/ f
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。2 `: C6 Y+ W9 c, m/ ^
5 z8 K8 H! I, B# \8 [- Q3 Qtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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- n, w! @! |2 z0 }/ z5.39.217.77應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb+ S: [3 ]& A* ^# l' O! p f& O
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.771 F0 _4 l( F1 w. F4 p+ } r
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。' V: }# E1 j6 w$ h8 n, O; q4 G( P
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。8 N6 r; M; e8 Q0 m( o$ }2 Q% a
* | h Q4 w( B+ j! V: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.775 W H* V! m8 R( o
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14、運動─年輕6.4歲。' J; D4 N; @* r
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.774 q( T! q* C8 \- x9 Q
( w: W0 P8 h2 X: |9 D5.39.217.7715、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。( B7 O# x" W# G* \1 S, s# ^4 x
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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