益于降压的食物

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益于降压的食物 公仔箱論壇% v$ M$ j7 ~2 s3 v: q# M+ ~4 }
我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：
( q5 Y; X: a* r3 e9 E9 htvb now,tvbnow,bttvb① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
# p  G! p3 m- x, V; n. N' B. J② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
, E6 _8 T8 [# u* |7 q: O* J- Vtvb now,tvbnow,bttvb③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h8 O- [* ?. B; F' c; R: b
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
3 }% s+ x+ {1 j+ Q8 Z# R⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
8 a# J1 p3 J6 ~7 a) h: G! o5.39.217.77⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。黑木耳 公仔箱論壇/ ?8 c8 }: |' N. G
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
& D( W2 v9 m, Y2 u! P5.39.217.77荸荠 ：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 5 w3 i, X) e# x9 Q3 {% W% [: V5 \
芹菜 ：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
  v( _, K  ^6 [. _7 Q2 K5 L/ r" J公仔箱論壇葫芦 ：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
9 |: M  }& E- V公仔箱論壇绿豆 ：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
! E; N  f# Q5 _, {0 p公仔箱論壇蚕豆花 ：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
& {3 r7 [9 N( h8 j* f5.39.217.77西瓜皮 ：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
# C) W5 x% |- b! M; C2 m  H) E0 `tvb now,tvbnow,bttvb莲子心 ：莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。