益于降压的食物

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益于降压的食物 公仔箱論壇5 b" H( W& }/ R0 s4 G& w
我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：
" @" S: A3 k# I9 H1 R2 m& p& P' J① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
6 _2 m$ z# ^* O% Z9 T  vtvb now,tvbnow,bttvb② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
& E) j9 g) T+ v, f7 Q1 U! [0 \- O2 C5.39.217.77③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
% V; s) o, o; O2 n# H④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
% \1 }5 e  f+ b" n5 c5 p- F⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；   v) q7 e* v" e
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。黑木耳
% Y6 v0 U0 _$ C/ x& v3 U& W7 R* S5.39.217.77用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
4 U3 H& q3 A1 m& Ltvb now,tvbnow,bttvb荸荠 ：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
2 T$ T& O- I3 }; {3 @5.39.217.77芹菜 ：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
/ G" y( V3 G, b7 e5 D3 T' E; S5.39.217.77葫芦 ：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
- i- S- a9 ]' _: Y0 M4 u$ _绿豆 ：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
8 o( n! r3 u/ L1 _+ o# p$ \5.39.217.77蚕豆花 ：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R: u7 p) q5 G: O$ @( W4 f9 D5 u
西瓜皮 ：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 5 r- U3 d" {: O/ f  c
莲子心 ：莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。