[健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 k: ]  |" m3 Y0 C- H$ R, M
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 7 P* _* ]3 |9 k: Y/ P, x, Y
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，/ @9 ]9 g* Q! i/ Z
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、" y( G* h8 y' U- F8 k/ p( a+ d# J
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l6 P/ F3 L9 Z$ K% x; H
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇( ]# O* l$ A1 E9 M3 |
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。- k" u# O/ h$ b9 E
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.77! i/ m. v/ K, {2 T2 l! d

4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，' K$ d% e1 O8 b: u9 x; j
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d/ E9 [" u  c5 _; A
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，公仔箱論壇9 P: `/ z+ V- ?* Y
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。

5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w! `4 i% e( X7 s
和明顯的抗血栓作用。

7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、$ f3 e: p% I# R6 R& K! u* Z3 F
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，9 a' x" D7 a% ~% V  b+ i
可謂“腸道清道夫”。  $ `& d; T5 v, }3 z

8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
也有降血脂、降血糖作用。

9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 c7 _6 b5 H! s* u7 B& \* Y4 o- d
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb% J2 n8 U# B0 s& @# f: N
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 5.39.217.77. N4 T2 L# Q  M0 C- Q0 X
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?. {2 G: f+ S$ Z; b
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

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