人類的十個最佳時間 ! $ |- B+ w! d A, f7 V
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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' v" f. @8 Z( m7 L" a
* A/ ~+ C. x5 E4 B$ Y5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.77 ?; I% x; e8 T y$ l2 B$ V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" j+ M( h$ q# rtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間3 ?1 J d0 e' W+ \7 D! J& Z. k
# b5 Y! c0 z }在早晨的時候出去散散步是不錯的，( L7 I% O" g. n8 _# \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 Q; z7 a% o$ i% u5 A8 y/ p4 J4 x+ S
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. d' r+ _* J: h! T0 n0 l7 Stvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e2 w% J3 D) }
8 V: I( V6 o! I! ?7 F% g! ltvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; L4 Q0 ^1 n3 Z9 m9 Q體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77+ I. l4 |# r9 v( m/ u6 h% j
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●4.鍛煉的最佳時間
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/ o( M$ F: R& F- L5.39.217.77傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L( W7 f/ m6 N2 E0 W0 K# Q. `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: |( f2 S T; d! T. _; ~4 h! O公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) d2 H: q" F9 \●5.洗澡的最佳時間
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. a# o+ Q% Q4 {) \2 d" t% a% gtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) [, I: h( |5 {$ i, L+ f4 S* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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9 E" R: V4 V) r( T+ Htvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: b8 H0 X0 |- N g+ ?0 N+ y7 }, Z5 ~2 wtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 B9 E0 t, E6 B; G
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; k' Y) f1 ^# P; W o8 K●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇3 ~/ ^# Q3 A! s* P+ h7 x) G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb$ V8 {, t7 y0 n5 y
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間+ i2 ~) b' g3 h
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 {' o' t, V0 z# m7 F; ]( otvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" t! N" X6 k$ O, e7 A4 o' C. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 r4 Y L# u4 }3 W$ u* G" o
●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 y9 t; i, Y- j+ C# B3 E6 ?/ K因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g: c$ c) ]+ T
2 P! _" S! F7 Y3 m+ a5 e9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `" W7 y! G( {; Ltvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
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3 C! m: i- t& m+ Q5 u公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 B5 d) e% a3 c5.39.217.77降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇# J2 {' M2 R! `% \" J, r1 S5 O
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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