人類的十個最佳時間 !
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: ?' e# m2 [8 L4 Q% n) U/ N! r/ ~●1.唸書的最佳時間5.39.217.777 ]/ T# e. Z4 w; l6 K
|7 i+ }; f- Y' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 Z& p \* r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，; q+ X3 C% I5 ?' K+ [1 s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇/ {, ?# P, C2 L6 P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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& \8 z( k) h; J5 q) v公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 m* l$ h% d! Q. t5 ctvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @( q% a- _8 J( _- m
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●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77, l4 `3 Z) Q% M. k6 i
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" }1 J! e6 A/ X! [3 D9 k L% F無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，3 z3 [2 H# g7 T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇, O- N' ]% a0 x5 I/ U
! A, L3 x# w/ b/ p公仔箱論壇公仔箱論壇3 c( _2 j, w( z" ?4 Z* _
●5.洗澡的最佳時間
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6 f6 K e2 }+ `5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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% s: x- d1 ?( ^: Y4 j; W0 h6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \& K) y" j; z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 G+ y/ W) g' f. ?$ ~
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: V7 {5 s( W8 T+ U9 B/ C
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ `( i, K$ w2 Y' l* L3 M公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 |: u; Z: `/ h" j0 ^2 A: N而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。. t, W: b+ n* w: N `$ o
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●8.刷牙的最佳時間
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9 }+ O& z- I; ?8 F% s應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) r, `, W0 h. T6 c2 X5 `* g6 @5 a食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' T& o# F% B" r6 |0 D
4 _7 x3 c% R: V P$ t" m9 D5.39.217.77●9.護膚的最佳時間$ A. ]% e8 W1 }4 S* u
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y8 o0 v" P; {: j3 K# [
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) q7 R; G% D% H W
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; E& s; ~1 ?- ]& Y* ]公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
1 A+ S0 `9 c. G B0 U5 l! `+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# R$ w4 \/ d2 Y% [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.77: u- e- U6 H* i4 w9 @0 V
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb# _: Q0 j& r+ f9 o ]' P$ r
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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