人類的十個最佳時間 ! 6 b+ C# B4 M5 O$ Y' X. S
, y! z# x; y. R公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* u( U5 k5 D0 \6 r6 Y5 y4 y- {
6 a# j( A5 {3 @" g8 V1 u+ |2 K! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
1 J7 K# K! B9 L9 s9 j6 o$ btvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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[9 f* s; Q/ [& M1 V* x; @' J5 R3 R公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.777 N2 Y' f' V6 R7 e4 T7 z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb# g. U0 o$ g* K% o# y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇5 L5 w z+ [- R3 J k3 k
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●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77( @( N% u1 U8 `1 B: @- u
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb) I, ]+ B3 j, }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ l+ P I \8 \ c$ ]
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●4.鍛煉的最佳時間
7 t0 x! U, O1 v1 c, I公仔箱論壇5.39.217.77& i1 M3 o! L# d0 P
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 T3 h. y8 r7 u5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 R8 z! e# Q$ Y/ L早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) n1 R# N3 G/ b8 Y1 {. J7 @! K公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z& F+ w% p, `0 N% A
- F: R* I9 U6 U' y晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.775 n# u6 z" C* G' ~
) c3 }/ X4 ^: p- p1 x5.39.217.77●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# h$ ^3 ?6 z8 T- {1 f$ C
; C& f+ _' V5 B$ J5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, u% b: c/ J: [2 V) g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。- s9 P* m Y* Q: Y' |& S
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- N8 t1 x7 d/ o, O" E* T# Itvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [1 ~6 G. s5 w
1 I7 R5 S( k) F5 t5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ i4 c( m$ [0 y2 t4 x9 g5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，2 v [2 [; R1 p- n% \
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 ]. P7 o' G* p6 F4 S3 W5.39.217.77●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.770 y, D) `) A% \' v6 O. M; B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i9 ?& [4 B: b; j
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& S: l0 p+ T/ k A" y5 n3 D# g) t. w因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。6 J* N/ X6 [6 F' H
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& E; j) n. S4 [/ ]* y4 |●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {8 ?! K% ]: U0 X; |' |
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
/ Y! q: ^, H: [; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77. P" `' B8 [5 o* q7 C3 n' h
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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