無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡tvb now,tvbnow,bttvb7 H" y+ O9 i C! g8 s* @2 }1 e
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3 `$ [" w9 K$ c# A公仔箱論壇 設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。公仔箱論壇- z9 J9 |1 g/ i
( @ g* C O( Vtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb9 r3 r8 D7 s) V4 M
- e' i# n* u& |% ^* h9 Q& C" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。% }( d, M1 c# m, h: Y7 S. ]0 E7 v
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iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。3 F* R+ l0 g- g
# [5 v; s. l4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
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% l# _7 w) `) c5 r$ O' gtvb now,tvbnow,bttvb 參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。1 B+ y& F$ I0 O! a* |! p$ t# k
: { R6 b7 k, Xtvb now,tvbnow,bttvb 研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
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, `" c5 T2 _' d! F( Q1 w0 j出處: WebMD Health News , F3 G/ G% R! o6 S0 N& R
作者: Denise Mann TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W& j- I( Y; ?& u7 c2 A
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發表於 2012-10-19 11:28 AM
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