* n+ K* ^: k- f. G5 w; X5.39.217.77腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。公仔箱論壇( Z2 ^7 z8 b1 F O
0 n+ g7 r5 y: @8 i/ v0 w$ v7 l美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。( ?4 I& J! S0 M4 c8 W
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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斷食方式大約可分成三種：
% ?2 t5 a' G6 {7 w3 a E0 _+ D公仔箱論壇1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。! `# r \+ _. v& z* ^$ v
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
- m+ g: t$ Z8 o9 ^6 r6 ctvb now,tvbnow,bttvb3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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: \' e( i; c( ~/ Z% \3 H公仔箱論壇一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。tvb now,tvbnow,bttvb6 m3 O: i/ V' i! S. i
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。5.39.217.77' z5 a& X+ U& W3 ?& v; u: h5 Y0 W
0 F3 B! W+ `) v9 @) ? O2 F7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 哪些人不適合斷食清腸法
; U' g. j7 }$ Z( I# M G$ L5.39.217.77 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
( V' b+ L' k# S+ j6 K3 n" E$ R5.39.217.77 2. 腎機能不佳者不宜。
$ ]+ {% M9 B. @( `公仔箱論壇 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
: W; o5 ]( c1 [& S. } 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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