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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


1 A2 d3 w# b; s5 E' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;公仔箱論壇% W& A6 Z- F1 V$ ^

" P/ B: |7 r! {1 {* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
1 j" m$ ~3 l. P$ W1 Z! S2 r" R+ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ X' @8 _5 M5 h6 g5 M
3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
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4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q2 E- y; F! A' C. I. F) S2 }

( C; [3 g! N  j! L- p5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?
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