TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F: F% j! `0 K& q+ F, m
究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
4 G5 b3 O2 N$ X% f5.39.217.77
+ k, s0 v: U) O% m2 Ltvb now,tvbnow,bttvb此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w9 j6 C) Y) Y: A% W
; s1 _4 ]; q& k1 Q" i( _
飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。tvb now,tvbnow,bttvb# V6 J @7 h: o# N, L
" R- B8 T3 _4 W% P, ?( v% o6 [
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
. J' M. A' ` {/ C0 Y5 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% t; G! n9 U# Z
5 Y q7 U7 B! v3 D4 \/ m1 Otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 