材料
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# i G8 n2 }% e! l y; h2 j3 etvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb) {+ V; d- r* F5 ?
t, b3 O, z' F3 t5.39.217.77青椒（切絲） 1個& J* H' M m: J1 U/ \
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米 300克
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番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. r. W# ?) Q' N6 T. \
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番茄醬 1杯公仔箱論壇; r6 t) h; |4 Q
" c/ {/ s( Q4 L m# ?水 1杯
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月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb' z& L! t$ i2 J9 ?/ Q9 X/ t
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蜆（沖淨） 200克5.39.217.772 r0 s% @9 j! E. j) [/ x
: d' @. t1 r' v- R* [( B* G2 Q公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克
! S; m% P$ i4 B- M' ?公仔箱論壇7 X3 S V; \8 J8 Q3 C6 B8 Q9 Z a
魚肉（切件） 100克
' u5 F! c6 \9 a* X0 H) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a8 e6 Z' I5 @; R公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb2 a5 w+ F/ ~. m, {+ S
5.39.217.77& }0 \' I$ ]. b8 e+ v; g9 n
鹽 適量
o5 k/ M* f1 m9 k% S( b5.39.217.775.39.217.77. l7 ~. Y2 e% Z4 q8 B
胡椒粉 適量
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2 C/ X2 z) M9 i2 V% F8 X做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J: i5 U2 x' i
' W/ y& v$ Q$ C公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇. ?1 ~/ w) S; T' o! W) ~5 o* V) C
1 T7 B4 Q$ b2 b5.39.217.772. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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; s# ? Y+ p7 e( d4 l, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( ~: k0 S3 a- U9 R
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z% K8 S/ i3 B, t* W! }, ^
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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