材料
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A+ B- B4 n' K( n) k0 ptvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb$ ~5 \! N, d3 p" j% K2 Y; T
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青椒（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb0 D3 V h# R* C4 S5 K3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l4 t$ ?- E( e* S; K
米 300克
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& K7 d3 [( ^2 j# ?! }番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb) I% F: q8 q+ y, ^6 {; O2 \0 l
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番茄醬 1杯" X$ M3 K! s% v d
9 ^5 L& H7 p; V6 e8 S5.39.217.77水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb3 t) ?1 e. |' y
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月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; K6 U# y$ }1 S+ g2 g& E! I
& \3 q" W' Z( |& f公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克 [6 z4 `7 e5 S: z( h) b
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中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇/ r+ n; s, p( B4 l! m, P
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魚肉（切件） 100克公仔箱論壇" P8 T4 K2 e1 n- _0 P
5.39.217.77 @5 B, D O) e K4 R
鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量
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胡椒粉 適量
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做法( d7 \9 U A( |: o7 |
! ]4 _! J( ?7 {' S1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。6 g( j! G) ]/ U& F. K) z
; o5 H/ c2 ]9 ^9 j) J5.39.217.772. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb! \. I; C0 U* q
4 U! O( } ?6 g3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: i0 [* ~/ K% o. V# u& x& D3 F
9 h; Y. R; L) w1 T2 I( q3 w4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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