材料tvb now,tvbnow,bttvb) G t- Q# r) V1 Q% i
+ b$ y1 P w$ Q: b$ I% e, v4 \0 v' h$ Xtvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
$ i* W; a6 o. A7 v! ~+ s
% O6 H X$ p: V" t" i" n3 Q4 C* E" m4 }青椒（切絲） 1個
7 p7 K# }! \3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 V6 \3 ]: [( p" I X( P) f: W公仔箱論壇米 300克
2 ]" V, |. }8 |& y8 |7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w {, q% f: S1 M& s; K+ {: K, @番茄（切粒） 2個
- R- p( k, x; V1 X! ^$ A$ M; ?5 t/ d2 _* ^' Y
番茄醬 1杯
. Q% `5 b2 d) S, u5.39.217.77
7 `$ a. `/ U: @$ E7 [- [5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯
7 p/ k1 \ o6 B7 m; c6 b2 v# y! `: O/ C' d& Q" J7 X
月桂葉 1片
: l! U3 U# b( R a. ~5.39.217.77
' ]# ~, B. ? N D5 [公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克
* X# Q/ @$ J: V& P9 a$ p/ h- q公仔箱論壇
# N/ ?) R2 l% X1 |" r5.39.217.77中蝦（去頭及腸） 200克
) N1 c T' p3 L, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {' @ O( n8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉（切件） 100克
# ]7 I! `5 x/ ?5 n, j$ G& n5 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 M& Z' b! O/ X
鮮魷（切圈） 100克% q( \: }1 B; h1 C) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( o) P! i/ y! t& ]4 o/ W
鹽 適量
) p r5 Q1 s6 Z- W5.39.217.77
# g9 l! _3 J% P: }9 _% K; @# G W; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量公仔箱論壇% o) e7 ]4 P9 d' q# g1 [& S4 L0 h
- [( L! Z/ P% y6 L) q( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
. h- @9 S% Y6 a# y' }5.39.217.77公仔箱論壇& g/ U! u5 D5 n
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
4 H, _! X# z8 N- {# U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 f- T' I! l4 t' `/ A
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。( J- b S8 j& g: m8 B+ e
+ R# T! B( O# u3 V i2 T3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。 z( j- _: `2 e1 j
/ K9 m/ b$ O# U1 J" x0 c/ q; ]
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
8 L7 k& q! b, Y! D公仔箱論壇5.39.217.772 {$ a. c r" P8 v
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
