材料公仔箱論壇7 F2 A8 q9 \! @ W
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洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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4 I* O8 X, O8 }, N' g( n( w" d米 300克
4 k& ^4 f' u7 o( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F: P$ i, L; C6 |$ J
番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb% |# X8 Y7 C9 U9 k1 P
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番茄醬 1杯
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水 1杯
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月桂葉 1片5 y; u2 I: I0 Q* k% a- ^
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蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb) O* l3 `4 v" ^$ Z: C/ H) q
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中蝦（去頭及腸） 200克
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3 N5 e; W: i6 H6 |公仔箱論壇魚肉（切件） 100克
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+ Z. u9 M+ x3 }# u. B+ I" n2 k5.39.217.77鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb6 X. t% M) _/ ~
8 e; A! Q8 ^& h+ k |: W5.39.217.77鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb& X" D" w; P2 U
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胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb) V- W F: R" g- F
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做法" ?. ]( A; u% p' u& G
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
0 z" i. j z+ H& z7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E- B6 @, A0 _& G2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb7 w" }% l0 g0 O. }; c" N
. N! n& Q* F' A9 @& j: ^" n3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇2 N6 K; w, p9 k6 B! E: l" {
/ L7 [9 x5 M3 f5 [" _6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" q/ D9 _6 t' |- c' f/ Y
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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