引言:现在人们生活节奏加快，在外的时间比在家的时间多，吃的自然也在外面多，这就会导致或多或少的吃下一些“有害食物”，然而民以食为天，不吃不行吃了又有害，有没有解毒的“药”呢？
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六大“有害食物”的“解药” 3 y; `/ O8 a$ D6 o3 m
有害食物1：油条
! z0 V1 V0 r8 f, h' L5.39.217.77油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。
3 f3 `: E2 |4 e2 i解物：豆浆. B/ X' b# b; t! k7 m, A: f3 K' {
如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。
$ w" P) O! C' s9 t) e D9 ?相关：吃油条影响神经系统发育
! P9 I' _3 [1 c中南大学湘雅医院营养科教授李惠明解释，油条在加工过程中，需加入明矾和苏打等含有铝的膨化添加剂，而研究表明，过多摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤，剂量过大则增加患老年痴呆的风险。此外，过量的硫酸铝也会增加患心脏病和心脑血管疾病的几率。; q# X+ | b; e$ ~' A# V
按照世卫组织的要求，一个50公斤体重的人，每日的铝摄入量不应超过50毫克。国家相关食品标准规定，食品中铝含量不能超过100mg/Kg。由此估算，正常人每天吃上两根油条是不会对健康有大的影响。
0 b1 R) {5 h- `0 d3 h9 z% X但问题是，对于铝含量的添加，总有部分加工者不严格按国家规定生产，导致油条铝含量超标的事件屡有发生，使得油条越来越称为危险食品的代名词。所以，吃油条还应谨慎，吃过油条就不要再吃含铝量大的食品如粉丝。吃的时候搭配蔬菜和粗粮，可干扰铝的吸收。此外，儿童神经系统正处于发育时期，要少吃。铝对胎儿的神经系统发育可能造成影响，孕妇要少吃。老人新陈代谢的能力下降，更少吃为妙。
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; `- m' ]8 p7 `$ L- I公仔箱論壇六大“有害食物”的“解药”
. J- u0 ^) L5 W7 _$ x) D2 ftvb now,tvbnow,bttvb有害食物2：“酸菜鱼”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; q2 e8 U# {
酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。5.39.217.778 K0 [8 j4 {" V
解物：猕猴桃
6 ~- [: Y! S* \2 L6 I6 O4 otvb now,tvbnow,bttvb科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C。
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六大“有害食物”的“解药” tvb now,tvbnow,bttvb) R; T8 R" K3 D' a" I8 h) g
有害食物3：咸肉、腊肉、香肠等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z8 {3 _, P% p& p1 q1 g
这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 x: t/ g" W& t1 K) b1 a
解物：绿茶公仔箱論壇5 |, X2 i, A+ a9 z" c2 o& I
经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。
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- O4 @2 D4 C3 R& B2 B2 |9 O六大“有害食物”的“解药” 4 N/ r0 E O$ Q- ]3 `" d8 l" `
有害食物4：火锅5.39.217.776 _( h9 j, f R: ]- R* c* }
对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的"卟啉"物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。# F; b- Q( A" `* j* A
解物：柚子
! V2 n+ X. c; S M9 G0 S5 btvb now,tvbnow,bttvb如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。& x) I9 G0 m1 b; q
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六大“有害食物”的“解药” 公仔箱論壇% O! G8 o7 f8 u E3 _3 F4 o( I
有害食物5：烤羊肉串
: b, ?4 |0 \8 H/ x9 n0 M% O" xtvb now,tvbnow,bttvb街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。$ ^: S9 T% r: p
解物：烤白薯5.39.217.77# j* L( x+ `6 G1 [* d
如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。
: H# m) ?+ j( `' |8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 {, S5 h% N9 |' F1 U, f. A/ t
% y" K, v/ r6 v* S/ ^公仔箱論壇六大“有害食物”的“解药”
/ W' c' \4 O2 `$ M: K- j7 s有害食物6：皮蛋
% |6 R3 H9 ^" R5.39.217.77不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，因此危害更大。
$ x: I5 a: P5 ~4 Z! R5.39.217.77解物：豆腐tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 _" |$ l3 H; o
“皮蛋豆腐”也是一道家常菜，吃法颇为科学。研究显示。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收;而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。 |
發表於 2010-7-27 09:16 PM
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