[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。; |0 @0 f8 I- S( D# k) f

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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+ W# ?% A8 ^% I  {3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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  g2 I$ U5 W0 g7 @4 q; x; P4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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% i" u% _- h( y+ Mtvb now,tvbnow,bttvb5. 限制食物內的糖份。
/ H+ b0 S3 O2 j; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 Z$ ~/ Z% n9 y, K  p: A1 F. y, U
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W5 ?! e% x% G" A. N, ^8 L4 D

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0 p% j5 K) @/ J" K5 b2 q3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 應節制飲用含酒精類飲料。