[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb/ P2 N. X9 N5 l$ M( ~# @! Y

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 d/ G! n7 I6 G

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9 d' s; y& }4 Q+ ]: F7 k+ C2 u( n5.39.217.775. 限制食物內的糖份。tvb now,tvbnow,bttvb( d: _; ?, k: |; w" u& k/ T& x) x& `
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: l: Q5 h% k  ~8 k* y( _公仔箱論壇6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {% }4 {5 w+ J3 l8 F2 I8 R

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* y" H6 {: Z1 \% t' {7. 應節制飲用含酒精類飲料。