[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。' v1 O1 `3 n( k$ I! K' j
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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4 X7 Q- c( |" M/ x: \( A, ptvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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# h. ^, d  M0 \' g2 c: c5.39.217.775. 限制食物內的糖份。0 q8 b3 C* c4 ?9 }# ~2 r, n2 z5 m
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) t! \7 c: F: e" n! e8 d: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇+ _9 C7 \, M  d* w2 q

$ o8 o+ ]4 E0 c' g公仔箱論壇公仔箱論壇9 a6 M3 D* j+ b7 x9 @3 M$ g  U2 b
7. 應節制飲用含酒精類飲料。