[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。5 W- W  G1 w9 w$ Z7 W: p
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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1 s3 I0 _- t& C% ?公仔箱論壇3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb/ q' H: ]# z1 R
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* p! L  b/ [/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb. T  h3 u, S" r6 V

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4 ?2 N: C2 S( l/ d( A" D2 d5.39.217.777. 應節制飲用含酒精類飲料。