兒童常見的6種睡不好公仔箱論壇& s! Q9 ]. {; W# j: v& H
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1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。
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對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。 * t2 e8 d, q) c C8 T. Y+ O, G; b
# U0 H8 l% e% o5.39.217.772、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量
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/ u& p! U4 R9 q/ M大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \" _0 ]; [4 q% d8 W3 E" E i
" y: d; J9 N0 p; s O Q" `0 }* A5.39.217.77對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。 5.39.217.77- [# V% o( J g4 x8 c9 s# f
" R$ m: u+ q) c) q+ ^+ y8 z8 i3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。
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對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。 6 M* _" y! ]0 N; o( |' ` F
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4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G8 }9 j" [0 W# }! g
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對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% e# H3 V" }/ Z# k$ M- P/ U
- ^: B6 Y( c, L/ f5.39.217.775、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。
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( ]& i6 t) V) z5 ?8 O0 ?/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 5.39.217.778 ], w# U: R* O y
5 {& w' f F6 J3 }; ~/ }公仔箱論壇6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 5 k: l& l+ }$ `$ P D: k
; Q- s: O u3 t5.39.217.77對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U# D' k! j" s) V1 i. V( p5 i
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對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了
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* S( p$ k2 C4 j6 @5 Q公仔箱論壇幫孩子睡好的6個計劃公仔箱論壇+ g. n4 g- U- ?" [9 \
~, _' n: R5 H; F& W1 C1、早睡
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, ]' V$ c6 d" H! D4 ]5.39.217.77兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。
, K: h0 S! h5 L* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 {2 f$ m) w* V5.39.217.77獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。
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* ^9 N7 t3 g: u3、不要太興奮1 t( K) P7 y% O' v
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晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。 ( F" a# K) {% t+ ?+ q% L4 R8 _6 q" x3 O# J* _
# I1 u# {2 N! \4、親子時間5.39.217.773 ? P% M4 Q. H( ^7 [, D: c
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睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。
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8 _) i0 e8 \% @- ]9 d# Y5、不要催
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應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。 5.39.217.77* l; d; c% r6 A) i3 h, M p
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6、如果孩子已養成晚睡的習慣
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我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。
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: [ n5 ` e+ L/ [公仔箱論壇七類食品，孩子吃了更聰明 5.39.217.77' L& N- v( o& B9 J
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嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 7 B4 V7 V; V0 K! T/ o) E
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媽咪新鮮招寶寶免疫強
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發表於 2008-3-23 09:20 PM
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