上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 ~3 S- v# M* X5 F7 u5 C4 J+ D1 U
5 h: G3 [: f, |4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
! l. u7 Z4 ~8 o. k' A5.39.217.774 N& h6 J+ J4 |/ J/ n& @+ K
tvb now,tvbnow,bttvb. {& p$ K- r0 H" h0 H* k
8 ^" F4 e2 q) [7 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 m! u8 K/ }! o$ v4 Z4 _
. k7 s7 A$ m @ x1 [
- c6 D" R% o% I, Q公仔箱論壇早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 H3 ^/ W9 S9 s+ M
. U, p( U0 G5 w* \/ {; t+ q" ~4 V2 f
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
/ Z. c9 U- C0 y O U9 |0 ]3 xtvb now,tvbnow,bttvb
# f5 g4 _' C8 M) W7 n更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。# T9 n# A5 W6 s s/ I6 z$ |
# p, B* F! @; C! e9 N! z: p" \5.39.217.77定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
, w2 K J( }' V! G
! d+ y& h5 V0 l, ^. s經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
9 b, v1 H( T8 b& d; _5.39.217.77
# R6 l( R4 l! C7 l5 d b6 \8 S# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D G' }) H* u* m
5.39.217.77* m! B$ g# a/ E( i2 v& G
0 }6 r1 f5 e$ K, p/ M6 h2 K
公仔箱論壇+ R5 j" N5 W; @6 |) b/ B
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
. o) H: N1 h* N8 f/ w8 ^% f3 W! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]7 o, H- E# K, w; ^不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
