[健康食品] 狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲

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狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。1 I: I1 Z' X4 t$ V6 L0 e
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. T5 V. E* V* E9 P1 L$ F中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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% r; {2 ?" u& @$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
& ]2 X- C7 D9 g* D! Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l5 r- Z7 l9 N  l
從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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! r, D7 \# q2 {" P4 Q9 y' Htvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# x! y& j3 ?, m3 Y

/ e1 l( W! W4 a黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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. _; f8 \& y, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。公仔箱論壇$ B$ d' [) s# o6 R

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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。公仔箱論壇: z" _) X0 k1 T$ e0 |
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》7 [4 ^" [8 O4 B2 H# {

8 [( ^+ b9 p) ^1 J: f; a7 F9 c1 R食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb- k2 k% d1 b2 ~4 {. X1 g6 W
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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# Z* H6 n0 j1 j6 n5 s; Y功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。公仔箱論壇( V9 ]3 ~; V+ @7 J

; z, l5 d3 q- W: Y' A+ D公仔箱論壇2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。. c3 i8 e5 X) G' E$ A' z& C
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。! Y( N' F* V$ |4 e

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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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! L' Z. E$ V/ O3 K0 g《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。5.39.217.77/ f3 {$ P* p1 D) r
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：8 L, B% s" m+ e0 X1 m. |+ {

# ?2 d. D1 E4 S. u' V& \# A$ ?1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。公仔箱論壇' v) Z* k, \2 ~7 B- A: |, I( L& L3 \

- [# J0 S5 N% t8 H; e8 l$ t/ g* E2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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/ @: `; l# H& S" U0 Z9 ^7 p( i1 B5.39.217.77【女中醫師小叮嚀】：; A4 o) g3 {; T8 z) E- e* v/ V

4 z  I' \$ p1 [( P2 L( v2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。