材料
/ Z- g& h9 X5 X- btvb now,tvbnow,bttvb沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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0 c% D x5 I9 b2 @9 ? ^, H Vtvb now,tvbnow,bttvb做法
( `% j4 s* W$ j# e5 E0 b" J5.39.217.771.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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* G7 Z# z D2 C- T. Q, ^9 mtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。公仔箱論壇$ V- a4 l( U6 i- `, B
8 i/ d7 ]5 Q7 v5.39.217.773.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。 Z3 W6 o5 M0 I! |6 i
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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