男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。5.39.217.77$ x) N8 F1 ^$ c- S
2 A1 X- ^% @& x0 d, P5 y6 b3 v 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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. ]8 C) z- x* A' Q) e7 C3 R. K D }& T5.39.217.77 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素5.39.217.77; q, L# q- A# D& T
5 B' a; p* Q$ l; l% T* ttvb now,tvbnow,bttvb 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
' S: N3 A: A" p2 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 i- a+ ^' I3 t8 N4 p* m
2、吸烟酗酒。
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. ?2 Q' |: Y- A# l: Dtvb now,tvbnow,bttvb 3、早上不排便。
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* T# ]9 {5 `2 _2 K, b, h& W3 Stvb now,tvbnow,bttvb 4、暴饮暴食。
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& @, |( V8 \5 l9 C 5、不吃早餐。公仔箱論壇& z6 O. p0 n1 F4 {
) d: L/ K# I8 h) E( T 6、每日喝水太少。
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。tvb now,tvbnow,bttvb0 R4 V# B; p. r$ A7 k- g
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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# p3 G+ v! o4 C: d3 u8 l' B( Y5.39.217.77 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。5.39.217.770 ?1 P5 l5 A3 B/ d( X* |
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10、滥用药物。公仔箱論壇( L1 g0 U& r! H( ^# n& c
. r6 M* k- E2 ?) W公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
. o, K) z& }; F8 q2 O5 L2 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U7 \( m5 v- p# D1 b$ k! G
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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' d7 u" T! J5 G. F, a5.39.217.77 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
8 B/ m4 N5 m) E' Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ L# p/ H/ @( |4 V$ t1 [. I# e) ?- A( w
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。, ~2 }+ v" ?& g; O* p
/ e. @; M# B+ a' @0 `5.39.217.77 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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