男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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H3 j) _& t3 m- i, t' V7 T 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb" b2 {2 L1 s( f" _' Z8 ^2 M
6 _# b: q/ Y7 `/ a 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ p8 y, \' [1 G) I6 w
/ f6 P- G3 b9 P- E% r, W公仔箱論壇 杜绝十大不利因素
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' d( W4 g9 H1 y, t3 I4 P7 Y 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。- x- m7 H7 n0 q
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2、吸烟酗酒。* i; I" g$ t, C) T$ ?' V$ `
' ]5 C( g- ~( x& E2 Z5.39.217.77 3、早上不排便。5.39.217.77/ z/ F" J: s/ m- W5 R
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4、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb( n' w, P6 Z+ I, E+ O3 \; m
0 s8 C1 _2 N; U 5、不吃早餐。
4 B) c" j0 E HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A8 B+ ^: G k
6、每日喝水太少。
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4 I R! y# L( }% E/ G a 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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! S: z9 W7 C3 P4 o% Z! L4 c1 f4 b5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
$ _% r) [/ `# O' T7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p% S( l0 d, D5 R0 d# @公仔箱論壇 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。5.39.217.77, E- ~( }7 B# G; o
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10、滥用药物。
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1 i' z: x/ W, H5 a9 Q+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯* ? {* N1 j8 {$ U/ `
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。 Q- ?. Z% m& G$ Z; F* ?% @& k$ s+ o
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。4 o' M* Z: ]! ]8 X5 i
/ H0 R& o' ]( D. @6 P- H) s. `3 b公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。tvb now,tvbnow,bttvb* U( W' ^8 R" R) `
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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