男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ G. B6 k. A; Z
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。5.39.217.77- y( F5 M2 o' b- z( D- O4 d
5 H& v2 Y7 c4 b8 }- [7 X5.39.217.77 2、吸烟酗酒。
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: J. X h- z! M: Z2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、早上不排便。
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# l4 ?0 {. ^1 y$ G2 O/ x4 e6 C. o公仔箱論壇 4、暴饮暴食。- {: C) w+ K8 G$ h7 i5 L9 X* ?
( M/ C9 v# v+ ^5 c, N; B5.39.217.77 5、不吃早餐。
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- b8 R" F/ A |$ D4 ^% y公仔箱論壇 6、每日喝水太少。
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。( @) B: O" ?; Q6 F$ M$ l/ B8 H7 [
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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$ v7 `" g& m7 W 10、滥用药物。
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5 U- d4 c6 `# T' V; H2 T- Y. p6 n6 u8 q 养成良好的饮食习惯
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! k) e( N* C: I5.39.217.77 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
6 J- ]9 v( i, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O" K2 a- f; h5 k# {$ G% l3 T5 N
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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1 c& p0 a' x8 O+ J, A/ \ W: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇; e0 T2 g' _9 o) j$ r) Z- t. |
8 ?& V/ z3 ~4 ]! {9 ? 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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