男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。5.39.217.77! o+ ^* a. K, ?9 L
* L, I, z T' U' \8 r+ b( y; Stvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。$ D# ^' S0 ?& @' q0 I
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。0 _1 o7 k6 `! Z6 `$ F' ]6 B" v5 m
+ n8 t# i7 U) u1 }公仔箱論壇 杜绝十大不利因素: s2 t' l: u8 Q( c. e
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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% |& R. _+ d) k' X" R- c' ? 2、吸烟酗酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E! o$ c! Q8 x) K; l5 g. O. e
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3、早上不排便。' `5 M" L4 a2 w0 {5 f* B
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4、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb5 e. w& c; O9 ^) b' @0 N8 B' f, o
2 r! ^0 x1 h5 t8 s4 s' j5.39.217.77 5、不吃早餐。
) o& x1 A$ ?! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K: p2 H; o3 o% n' l 6、每日喝水太少。9 z+ Q7 i: e2 K
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。$ l6 N8 c3 P3 W7 Z* R, l
5 b* Z7 ?- J4 K3 _. xtvb now,tvbnow,bttvb 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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9 P$ u* i* o1 m7 _, _! O 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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10、滥用药物。
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4 E% C! [1 m+ t. M1 D" l 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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* P# }* }7 h h2 b( c5 v" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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9 v, R! C) n; H5 p 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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+ A5 Z9 c! u& M8 m4 y/ R& n- n公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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