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發表於 2008-7-1 11:04 PM
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【太陽報專訊】某位當了母親的朋友致電筆者詢問有關營養的問題，事緣她的兒子最近不喜愛飲用牛奶，但她又擔心小朋友不夠鈣質，於是想出一個方法，就是將少許咖啡粉加入牛奶中，讓兒子在吃早餐時飲用。對此，小朋友當然十分受落，因為在心理上可以變成成年人，但過了數星期後，這位媽媽發現孩子的睡眠質素很差，經常在深宵夢醒，這位「傻媽媽」於是致電問筆者，詢間此情況是否和飲咖啡有關。
( ^- Q' J( Q9 B+ H, j) [如此顯而易見，她卻懵然不知，筆者於是幽她一默，說很擔心她能否把兒子養大成人。其實有些成年人也會犯上類似的飲食問題，例如有些人不喜歡牛奶味道，於是將牛奶倒入咖啡或紅茶中，以為這樣便可補充鈣質。但大家需知道，咖啡或茶皆含有極高的咖啡因，會增加鈣質流失，這豈不是抵銷了鈣質的吸收？其實如果真的不喜歡牛奶味，大家可加入一些食物，以求覆蓋牛奶的味道。以下正是因應上述的問題而推介給大家的食譜。5.39.217.77% o" K% h( N8 l
i$ ]6 V* U* S$ u4 V1 [9 M" a無糖燉蛋
" r1 n8 J4 d6 B" Atvb now,tvbnow,bttvb材料（2人分量）公仔箱論壇6 W+ `7 |1 E; E6 k5 N
雞蛋 3隻
) Q' q z% e* ftvb now,tvbnow,bttvb低脂鮮奶 1杯
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4 V: r( I0 {" t白醋 半茶匙
/ _) p# v& {! T1 [4 r/ u+ V代糖 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: P6 x1 z. x. H1 J# O
做法
& g7 R p! a6 J/ v0 d5.39.217.771.雞蛋拂勻，加入代糖、鮮奶、水及白醋攪勻。/ [* Y1 ]% ^, k4 l
2.過濾後倒入碗中，再於碗面蓋上保鮮紙。tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ X8 v; C" h- n4 I
3.中火蒸十五分鐘即成。
, ^- R; }; B" Mtvb now,tvbnow,bttvb熱量（1人分量）：150卡路里5.39.217.771 k: R: n6 J) J; Z
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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