[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。& J; U9 b0 Q2 G- [  L1 a- k2 ^6 S) V 公仔箱論壇8 m. I' F7 c" s9 H (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 4 W  }" r0 i7 M+ S公仔箱論壇 8 A2 V2 \. C" d; `* K0 f  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 # m1 Z5 n' P4 ]+ @$ g8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' f: [9 [& r0 r% P7 n3 e(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 L" V7 z+ h9 |1 y # I- {% }* j, C# p (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 8 C4 s9 C5 {# T) F: o公仔箱論壇 $ m/ Z+ X3 V: p! m" K* _; |0 E(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 " w, y& c. J2 F1 K, x公仔箱論壇4 Q3 N. g3 A) t4 H: ^/ d) ? (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb3 e) b% _' e9 m / ^- X, ~- L% C/ {4 c/ F公仔箱論壇(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 * i" V- m" F$ V" }" K3 C5.39.217.77* b. X( \# i; e# C- V/ ^- I! i (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 4 ]) g) J5 |! Z& }8 ~6 A0 ^5.39.217.77公仔箱論壇1 t- l# R( J) V (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 0 t2 K- X& |8 V' r- W' L+ `4 ]/ J公仔箱論壇" \" H0 j" _. h' G (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 5 I! M6 t7 P) _. K5.39.217.77 3 Y. K/ Q. j% ]5 [  J6 ^8 p6 [公仔箱論壇(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 & g, a/ |# K; W 6 u* \  b: n* L9 ?% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& _/ y/ d, V3 w 6 z' g7 q. n+ ?( [% y(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇5 Q6 _$ z! }* f; J 1 M( Z* p- i% j. j) O(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 ! n4 v2 C3 o9 ~- B) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w) y4 L2 ?6 ?8 i2 c4 f (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。0 u! I( E. A' C: @/ V; F5 w1 X ' X2 m7 v# y* U& B+ _) t0 Q(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G( R. O6 ^! d * |9 s) u* b8 ~& Q# i: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 1 [$ q6 l# w; Z  V6 F 0 ]3 V. l5 X- Q5 n5.39.217.77(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 1 \0 O  \% v$ O. v8 @2 F9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & b, w5 h# x( G: {公仔箱論壇(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 - |9 I1 |8 h0 M  @6 [+ h6 S- ]公仔箱論壇 + x$ t2 }, d0 P# e(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。, S3 a' A1 l$ i& ?" t. A7 ^, i; A 9 R) q* J7 Y$ b  ~" I (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。' I# s3 Z; G6 x' [" d6 V 4 b( S% N% g$ P8 `: v4 K& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇5 e% |) q: c" q" O9 q% j8 c 8 }+ b" L8 v) z% r& @8 [$ I# h+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。& x" [2 ~5 D+ }4 d( S. s+ x 3 ?4 s. h  ^' |2 m% L' j+ U6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb: k' j2 p' G1 S9 i / j% S; V7 {9 ]" D8 j1 \/ l9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。/ S2 Y' g# }9 g& e- ]2 g2 q; p. Q # D7 @/ S8 h6 Q& r, A, n# N3 Ltvb now,tvbnow,bttvb(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。* e6 {2 W- D/ @- l: B4 M4 g 9 B% a9 i; Q) v2 _4 R6 l9 P3 M(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 * }+ e: I' w0 t. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& t- H. ~! `9 M7 _) _ (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。公仔箱論壇/ @  B, ^8 r) s/ p1 i) Q 1 Q) W$ V+ m7 y, ?2 w/ v (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 3 x4 q2 y: ^5 D# L& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y  [9 U0 O! a! n (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。tvb now,tvbnow,bttvb2 D& W+ N0 d5 _ 2 s" T& I1 z- K/ r( g; D0 X(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A9 ?5 e7 L3 L$ p1 G! s: Z 1 J) p" P+ ]2 N$ B6 @  i$ M, p(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。$ E$ V& ?- d0 Q, L- E, p