[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 ! H9 h- Q, d; m9 ? , b& q6 ]2 ?% Q- F/ u% s7 [( }公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 & M, B2 T0 r" O* j5.39.217.77 ' O% P  k3 n- ?(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。   E7 G+ o- E) R ( a) d* |9 q+ C8 E$ S1 k! r5.39.217.77(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。# i4 d! a* P# u; y8 c" x 公仔箱論壇9 `7 c6 [0 f6 N3 W, V (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 : O! t. c8 w! V% N8 Y+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# R( G+ p* W; T) \8 j  e7 z (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 ! _( k- n- N6 Y! k  utvb now,tvbnow,bttvb2 P$ U) x) b* |. Q5 y$ K (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。" J# q! v; K# z8 H# Z0 }( m 公仔箱論壇/ s3 N/ x- F0 @' P& M; f" _7 Q3 P (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ' w) f$ s/ ?6 O5 N7 s' a+ Wtvb now,tvbnow,bttvb ) B( ?9 Y5 s9 Y  ]4 y0 z. t3 ^% ~/ z7 K(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。& J7 U+ Y$ e6 \5 q; o+ t # g+ S% S1 d; n5 e& [$ s) F; }8 N- G(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 l) {* p2 ~+ a# U) t 5.39.217.77. b; _% |; G3 n' }+ b# z (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。   b/ a+ e$ i- }* O5 _5.39.217.77公仔箱論壇7 f% e2 u, L! K1 d9 h- X* `4 }0 |% B (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 ( B" V3 Z% n7 _+ X7 f% q* p7 z公仔箱論壇 3 `5 m8 q3 w% e( s公仔箱論壇(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w& E! J- D. H2 x 1 C$ H2 u( k2 s) ctvb now,tvbnow,bttvb(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb. D5 @$ D0 @8 s+ b0 |  A2 g* z  N 9 t, n2 j4 ^$ X$ Z6 _. ^7 @8 q(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。+ G: F8 f9 M2 J. z) `8 K 公仔箱論壇  W* a- B: F& ?# @4 g (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 ( b- x0 t* O& Y+ j. ]/ }! v+ G5.39.217.77 * g# M# H4 N; J0 b% V$ H+ G5.39.217.77(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r2 _) _2 S  C) w% K 2 R/ s& h- {3 T (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。$ K3 _" p$ I* v tvb now,tvbnow,bttvb# F  y& I: T+ w5 O: b (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 0 O9 |0 ?! R6 y- ]) }) ]+ S; O 7 n9 B7 V% @# B: a$ r' S公仔箱論壇(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 1 g1 e; L2 H$ \! x# m4 Q( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" o- r1 ~" R+ P (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 2 _& m0 r2 r' r9 b/ {$ r5 h8 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ p1 x6 D$ j; K' Q% s: I (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。$ D9 p# N+ t% A$ o3 K* h 1 Y# l# g8 L& G* d/ W" M2 O4 V% ltvb now,tvbnow,bttvb(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 : n  j. @0 h( m) B  w公仔箱論壇9 m0 b2 X' V/ G' _) E- ?# L (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 7 }9 M" ^( Y) _1 n6 O9 p ' R" c, O2 {$ M4 L6 E* N0 u5 ~公仔箱論壇(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 5 d& d, \0 x2 j$ b* A5.39.217.777 |% d1 x7 }$ C( H/ K& O: x# G9 Q (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。1 G! [; e: K  m& b, J 2 v* w  c7 W& ^8 l# o(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ( ^) e$ d, r! a- ^4 m5 @; qtvb now,tvbnow,bttvb 2 C. _! T$ b" a4 Xtvb now,tvbnow,bttvb(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。! p% s' {5 C3 A1 W! J/ X: [( t ; Q6 a4 f: a9 K- O" K$ q! w& d公仔箱論壇(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。公仔箱論壇/ T( q( U: H, \ 公仔箱論壇- y7 _5 S% N( R7 B& H2 d  Q (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 : I1 R! a% D0 }1 d( y- Y, z6 e " E; n1 A/ T+ \( R, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 . [3 ]# Z4 D- F: h: ^公仔箱論壇公仔箱論壇9 w" J# v8 r4 _. m (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 . ?; G! M# v! A/ N2 d0 e# L" Q0 j5.39.217.77 4 D- q) l8 J7 C6 u' {, ttvb now,tvbnow,bttvb(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 * I, S8 U4 C( d; j! T7 ]# v公仔箱論壇