本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& D4 M# p, I: B% ~, X
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維他命K 心臟病患當心
( L; h3 Q& c: J5.39.217.77「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。! i \! Q& P3 F1 g, c
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。: E4 i- O$ l a, y% m/ B2 f
維他命E 不要過分迷信公仔箱論壇3 m3 O4 } I/ [' @( o( s" Z* {
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？tvb now,tvbnow,bttvb. a. ~8 N; A3 s
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
0 m" E& x$ H* j0 [/ m加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
/ S) K( j2 p/ ?. H" W w5 A. F7 `趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
9 D' c/ J$ G& \1 A* U6 [' t公仔箱論壇此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
6 E/ q. ~0 h$ J S$ D1 p0 s( dtvb now,tvbnow,bttvb維他命C 過量會拉肚子5.39.217.771 ~- o6 K! Q) \+ \+ y5 N
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
6 G* D6 ^( H- E5 W- k7 `公仔箱論壇維他命A 吃多有損骨質; Q5 m* I3 _ o P3 g3 r% x0 C
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _, o- C* r: B7 I% N. P9 m
副作用多樣 失眠皮膚癢
3 G7 o+ Z4 Y* {2 B# w趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
# t. m; w3 L8 Y4 X: G公仔箱論壇趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
% w0 y! n# ~0 b9 [ J4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿液變黃綠 身體沒吸收？tvb now,tvbnow,bttvb: t4 j, ?8 ]9 k& g+ i
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w% m0 n4 Y6 D2 W5 [9 S
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。7 t! X8 A* N3 }; W
服用時間久 效力會減弱% R" A' o7 H4 m7 n; p
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
4 P: b! D V& J+ C5 k1 {, s5.39.217.77專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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