[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。5.39.217.779 Z) R  G5 a3 _, g9 k" _! X; Q

5 }, R0 N) S; H* b4 [/ ]! W$ o2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。! U0 h% \: L$ l( H* g! o
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
" r3 u5 x- F4 B7 l物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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, ]7 R: D% Z: o' K公仔箱論壇4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% A1 L% M( C7 J
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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! F% T, ]* I' B6 F$ d5.限制食物內的糖分。
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. P# L6 P% |* Y7 l! B2 d. e6 X# U5.39.217.776.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。