魚肉: J8 K* B9 H( _: h9 b0 ? l
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! s+ Y+ H8 h4 m8 w5 [, I* Z5.39.217.77魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d5 ]' Q! o* G1 V8 q v+ z+ N
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: f2 K4 f5 J8 e& |+ b5 V6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花公仔箱論壇8 }2 [ C0 M8 _4 g4 e6 ^" V1 q1 B
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7 E2 [1 t9 p7 Y( o! ~& A西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。公仔箱論壇2 b2 m! e( B0 C" r. l
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6 R7 i/ v5 g K% w x7 A+ l公仔箱論壇洋蔥
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洋蔥有助於降低膽固醇。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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豆腐5.39.217.77! K; { G2 [# _( c) ?. K
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對女性而言，選擇豆類製品有助於增強抗衰老能力。
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, ~ O& X1 v% \5.39.217.77圓白菜
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0 h2 }) K2 V0 e3 c8 ]5.39.217.77圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，可促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。1 j7 D6 o* Q% W# ]+ C5 Q( \) d
新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2008-2-2 12:27 AM
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