椰子水不只消暑還有3大好處！5.39.217.77: r, l$ R n+ u
; M- j" N) \& R, d/ @椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。& r4 S4 o, f5 O* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J3 j* `- I; q' E4 X
& @8 X4 k8 R/ g1 g. b1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# F! T$ Y, Z; g B% s
公仔箱論壇5 X( F# E; X$ q6 A9 |
tvb now,tvbnow,bttvb0 |* g( D- e3 c5 S7 a Y6 y6 m
" X4 a2 F: x* ~3 |5 _5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
9 _' c* z8 S$ a' `5.39.217.77
6 k% J8 W0 k2 q/ C- ]* K# b2 U: e好處1-祛火退熱% q+ {% x8 k4 e% N9 g7 \% d0 c& T
( P: w1 l0 C4 `, `+ J3 B& D公仔箱論壇椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
" p! |& q! l( B8 Otvb now,tvbnow,bttvb+ `' W' Z0 L6 E; q, f- z
好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb6 e& v' [. R/ w$ i
9 S/ ^; Z* J. M) _" z公仔箱論壇椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇5 _6 W8 W7 o% i+ M/ G& |
$ y" _7 f: R7 F& o$ j& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3-助排便
, H5 G1 N8 P' \! |) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 G/ r& s% s) Q, r( U+ [
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。& ~& t5 a5 ^. d7 Y2 q$ f. W8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 m- j! d3 x8 [/ X7 s0 Z
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！/ ^) L3 Q9 M' Z" J! E6 V8 z
/ L& L. |. {" ]: i& ^# M+ M. x5.39.217.77( e: I! m2 |$ E
5.39.217.77$ r. J/ `+ a% z2 N4 ]
5.39.217.771 i$ |/ N7 [; M, p
" Y: L) n7 @' g; F# v8 R @5.39.217.77
2 N& ?( ]; s3 @$ l, J5.39.217.77【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb* u3 ^# Q, Q7 |# M: P. u
tvb now,tvbnow,bttvb" X6 b: X* N$ ]* F
食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好): J0 E3 I6 r+ V4 f6 i
5.39.217.771 q1 E9 z6 z N8 N. G1 B3 ?7 H
作法／5.39.217.77+ ], Z2 {+ g1 J. B: T. i
5.39.217.77( K$ N& X6 G+ Z, E- {+ a u
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
6 P' {7 ^8 T5 H" }0 F
4 V1 B9 v) P" M% j* N0 J( e2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
3 Z; I5 }5 s9 {4 Z4 n. vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 J* J% O6 @ @6 ?! u Q% ^* y
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！5.39.217.77# E$ e( S7 R" Z* m) R& n: w0 |) e
tvb now,tvbnow,bttvb# T! \ ~ w' ?
, x" n0 w2 U! E/ |/ s
; r( B; A6 ~( R& `* @* @5 r | Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# s8 C1 l2 n9 ~' A+ t3 j% l
6 \1 K& e4 C2 M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& ?$ B- t5 ]: W- |0 u
【營養師小叮嚀】6 u6 H4 q. @& g: J% ^0 B& [
& h6 x; D; i4 `/ \; }$ \公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
