[健康資訊] 疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

li60830

疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化公仔箱論壇2 t3 K: L; }1 Z' {# N$ f
tvb now,tvbnow,bttvb2 n9 D7 t1 g+ X) T, ]8 N/ T3 Y
睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
1 E) U0 f% y: y7 K# s! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c" z' Y# ^8 D$ `
/ m2 ?) e1 |: \( H, Z5.39.217.77
0 p. ], H; U# m' O  _# |$ t0 `0 M
* I! b- M3 n# [公仔箱論壇/ i; L: S. z  \1 C

# V- l) l0 d9 f8 b+ P! Q先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。
& B& C' e, R; D' N9 x8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u* j! ~; y$ P. w4 `變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨5.39.217.770 H7 F& e" P( o2 b2 j

2 K6 H5 N( Q% J0 ~: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
5 l3 O& _6 p; P4 f2 c' r5.39.217.77
& h% P$ R& Y+ y6 d3 n有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
; u( F3 J- m1 J, [0 M* f+ ^0 `8 \5.39.217.77
7 }  S) p7 O# L7 u: A& W& g! q
$ h- ?' M: m; K5 b0 t5.39.217.77
- c$ e0 Y. \2 k0 r& o4 h  U公仔箱論壇/ t/ v1 w  X3 y0 j, j" o. x, Y

8 _. `9 L( K5 f* }8 q為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。
" w) U/ P3 ~2 Y% t' V+ gtvb now,tvbnow,bttvb
$ M" f- j( z, I% X# F/ @9 G. Z公仔箱論壇
! h; H, O  b! ^& H7 m3 T/ p5.39.217.77
; _# A/ R3 o  M4 j3 @4 H9 o5.39.217.77
& m+ \' {9 N$ atvb now,tvbnow,bttvb
+ V& L. E) K+ x4 b  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。
% y' {) d! Y2 {" F公仔箱論壇
1 K( U4 W0 V# \* Z5 ^0 F因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。' B  b" w2 o0 M6 t' S
tvb now,tvbnow,bttvb9 z) T$ H) d# a/ K
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素& v9 @/ f) W" x# u0 F8 H4 o

! Z' o8 t% _4 q% H5.39.217.77另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
4 i- u7 L/ m" Z, qtvb now,tvbnow,bttvb
) @8 a2 h# \. s% F【荷爾蒙健康3週計畫】tvb now,tvbnow,bttvb6 H& W2 R7 E# n) _  ]* ?
+ D1 b2 _% s# J" a0 u9 O
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。
2 Y0 v8 h; N& H公仔箱論壇- ?' a  k) J4 O$ [0 Q
第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
% ]" F$ ~9 d0 Y" H) \& J$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u. i4 s: F  b
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
3 Z; S! N# N' }& b公仔箱論壇
; A- H+ Z. i% S/ T: j. ?  a/ B5 l5.39.217.77雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# e. {6 T& _5 w+ Q9 ?: N) E! l. ]

' B7 ?- t  t' C4 g7 t8 `) H0 v% @" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
0 X# O% |$ M* F; j* L* n
" ]/ a5 L* L0 r0 F2 ?. ?% htvb now,tvbnow,bttvb
8 p2 @( U2 I3 V! Ktvb now,tvbnow,bttvb7 S8 Z9 F: S) v8 J

( T  d% {! W" s1 W9 F  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b8 ?. R  ^/ vtvb now,tvbnow,bttvb只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
8 B2 n, D8 e2 N! i
8 R- a* D2 p! T& j$ B; b所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。
# r7 I/ k1 Y1 N8 E, l& ]
" O5 ]; \5 \7 Y$ K" ~& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb( I! W  i/ \$ ?9 |# n7 K
tvb now,tvbnow,bttvb' ^% }% Q: H0 H
要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。