椰子水不只消暑還有3大好處！6 e# `1 _# P9 Z) ?8 ~( d8 h
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z$ o, u; y1 f0 E' H! I% \
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便( V: o! l# s% l$ {' S% Q7 } k
~4 P5 O* J9 e公仔箱論壇好處1-祛火退熱
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6 C, k# Y4 S; W/ d" g: }! F椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i2 S' X' _+ j4 ]( m! t- {
8 b, E' c# r+ D/ F公仔箱論壇好處2-補充電解質、消水腫公仔箱論壇# K. r& o: k- f3 `, J+ R
2 X' ^. a* t0 Q2 C; b( Gtvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
! ~$ s$ R4 z: v @/ u! G/ H( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t& }+ n9 ^4 v6 r4 I, N9 l; rtvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇" ]4 E/ [1 K. e- U
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb7 Y$ ^5 x3 x7 t% X! l$ ~& u+ u
: r* g7 C u5 L/ v; v& G! y作法／tvb now,tvbnow,bttvb2 m5 G. X0 H1 V
1 P& p- J+ b1 ?' _! I, ?1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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& y. @7 X: f+ P4 A: L7 Z2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
) }+ u2 Q" r: s- D8 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 l) o" U# ~. S" F$ q3 R
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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! q- i& f& D( Q/ R4 ]+ }椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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