抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。tvb now,tvbnow,bttvb% X6 E# O% |. t% H
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
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+ l# S1 o2 G( M0 T- g公仔箱論壇兩招緩抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B/ T: C, q+ A1 y3 h3 T; r. e
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處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
5 W m4 w# S4 |" Q5 |! ], D2 Wtvb now,tvbnow,bttvb之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。1 ~! ~1 p- H$ n: z
6 D+ q6 D5 j. j5 j( A& s/ H& }! ^tvb now,tvbnow,bttvb手掌公仔箱論壇! B7 M ?# e' U, [
7 N) F$ l- c j5 q6 C1 Utvb now,tvbnow,bttvb用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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手臂
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/ F1 E- M1 {, x% j5 s; X& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。5.39.217.77/ J: @: C6 E9 p/ G
2 F" t& p6 D+ c7 c" ?公仔箱論壇大腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N3 R0 B' u2 t
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用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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1 ? A9 d7 x |+ x+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳掌
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" f& v4 v& Q5 n: o! ~) |' l& Z公仔箱論壇將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。' V) m' X5 u9 O Z! o. `" |' }
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抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。
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( W8 U K/ F# _; @ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y( x" r1 P+ y6 f
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。5.39.217.777 u2 c5 h4 h. ^# c- ^* |
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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