抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
+ t8 T2 K4 N b+ u* G5 |7 \8 ?- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
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; S$ w& | U# _' ]( W公仔箱論壇兩招緩抽筋
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( W+ d) D P) q6 Z5 n7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N3 P" ~: q! E8 C+ z9 S" N
之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。+ |9 i. \7 u: d! u) r3 |
: ]0 W5 E. w# S/ j5 ] ]. o5.39.217.77手掌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j7 {: B5 p- T4 z4 @% U$ D# f
$ \4 C, u' C. O- k用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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/ s+ ?; |1 u3 H/ Ptvb now,tvbnow,bttvb手臂
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手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。( e- r N6 N+ {. z
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大腿
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用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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腳掌
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: o9 H* G4 P/ H0 O& ~$ Y; etvb now,tvbnow,bttvb將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
6 n1 D9 b: S7 x' Z* T3 C {. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x" x/ _4 N4 K( i9 u- R$ p5.39.217.77熱身防抽筋9 H; V0 x5 X0 ^) b
8 e2 o ?# t5 C, ~& ktvb now,tvbnow,bttvb抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。5.39.217.771 P5 P% ?" G6 F8 S! ?
0 h L9 i& ~( k8 p( ~公仔箱論壇想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
) p% ~1 {- X7 u7 G運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
+ g9 g6 _; T+ k& f全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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