抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
6 P- i- D0 f* G9 c有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？5.39.217.77! ]* l2 |( ^: A% V" {3 h# g
% Q" M: a- {* S1 [$ ]0 Atvb now,tvbnow,bttvb兩招緩抽筋
4 F3 P" R( ?% N0 r/ d! \3 ~* z) S5.39.217.771 {; I8 v" b8 L
處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。5.39.217.77) n& B. C) k, v# W; T" f
之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
f5 ?* p, x. i7 Utvb now,tvbnow,bttvb: C5 m1 F; D; S/ b4 }8 n X; Z
手掌tvb now,tvbnow,bttvb7 I: ~0 a+ Q: U2 t# d$ ?& @6 ?
M2 B H) S* C+ [) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。/ ?1 E0 { \* _( l) u
7 j+ B" w: L9 ^/ }& Z手臂! U+ d! @, Y$ M$ ^6 e5 l$ _* y
/ P9 c0 e; @& A8 O
手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
* B, S4 ?% @ o( s* h- I; htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' {+ Z1 l% J) u; e3 Z# m; H8 q
大腿
+ U) w6 z5 j, ~- ^2 Q2 Q, u, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& a9 ~+ r) ]8 E- r
用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
2 W5 m! @0 d7 t0 U3 k6 _( e8 X) p- s6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A! n0 c9 w+ {8 B
腳掌
& l. B5 J& j7 |2 }1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _; T2 }" b4 ^" T0 l9 @2 J將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
3 a, r+ h5 b4 |6 l4 Y0 d1 V( a5.39.217.77
: z I9 {* Z( E$ `- Z- ptvb now,tvbnow,bttvb熱身防抽筋
5 P& {, Y# O8 u: q( E6 R9 y: x; f
& ~ h3 [, q4 `tvb now,tvbnow,bttvb抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。公仔箱論壇0 R- ^( e2 E. P9 t) t( }' ? w
2 H. r8 q- F# b& f' i
想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
$ t' u7 c K( B& _- F8 u3 S- N公仔箱論壇運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l" ]6 [8 E" ~
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
| 