悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意; f/ t8 b0 J' @" r- C5 G/ ~
9 `3 h2 W# K1 M% R) d% J E3 C. U5.39.217.77①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。" \; P7 G4 N9 ?! d3 L
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②長髮飄逸懶得洗頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d( |/ T" ], A5 H. m2 V0 h6 c! G
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。8 Y+ Z0 K/ M$ p! f; S) f, S* R6 _
6 ?! D5 z1 { x0 b8 @9 T③安全帽一族tvb now,tvbnow,bttvb7 w& V0 ?! p, w* O/ {( T f+ E! P
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇$ J# [% I& J, W" @. _) J8 Z
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& b6 v; i" C+ [* j6 |4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④頭皮沒防曬
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" i4 H$ g7 \5 G: a台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
; \" @' W2 F& Y8 Q+ w5 u$ [: Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ y' ?+ `. j3 `0 N) \
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" x3 A9 r: \0 e! Y1 ]3 U5.39.217.77補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備( k' g4 U; u5 f; n* V
) @% T7 _: W" K2 K& ~8 S除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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( G( t8 y; q( Z1 ^% w" N優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb- B/ F8 E3 J' L; H6 }2 @" Z; h
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往下看護髮堅果飲食譜！( Q/ K+ S5 M0 f3 e9 }# ]) z2 `
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！公仔箱論壇. ]1 E: B8 I( i+ H8 N: s5 t
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【南瓜籽豆奶】( x% | N/ @: K' Y
8 o8 w @& l& d3 P5 R/ g9 y) ]公仔箱論壇食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N( B* R D4 F9 S4 n, \3 R
4 s/ d: j! Z4 D作法／
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' t' i$ t/ i! r0 j. P- o1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好tvb now,tvbnow,bttvb7 k. p) W+ {8 _. R+ ~2 y1 E. @, Y2 G
" j. n- G3 c. w. j& E$ R6 j- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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