心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。5.39.217.77$ Y9 m0 n2 H# f U* D1 H
7 X! t Y; a* i, n! `' ~# [( g. D公仔箱論壇其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
) n& H) W) Y* n5 _; o
; `7 v: w8 l. ?' @1 F/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！公仔箱論壇+ W4 R$ |' c8 M* s5 C
# H) M* Y& I- A
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
( R' O) ]: d& y& }1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
$ c) Y E4 j y" [* U' d& l5.39.217.775.39.217.77& P. ]) }: n! Y8 l9 e7 m. V
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
- {( e# d O6 n5 p% f公仔箱論壇5.39.217.774 A' D" N! f. C8 M( _6 b
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。# \8 d% D% o, [$ g' ^! T* z. t
e V( [3 g) J2 a7 Z強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
- {0 h- Y, V+ f4 _- _5.39.217.77
' a4 c/ d3 }4 Q2 ]; Htvb now,tvbnow,bttvb情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
" e9 n% \; h* |+ ^
7 f2 a' D/ f9 u) ~ k, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。$ F* i8 P) @8 d( ^5 j4 Y" g5 O/ e$ h
8 ~* f o$ p( V i/ H: L) i諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。5.39.217.771 u, I8 \- ?) o$ W8 }$ p0 l
5 L% R& C' _3 o公仔箱論壇親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W3 C' H7 Q) W1 R& {1 U+ L2 {
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
/ ~ d' W, C8 \: m' @" mtvb now,tvbnow,bttvb踏出幽默的第一步-自嘲
0 j" i( a( K/ ~0 w5.39.217.775.39.217.77$ S2 ]" Q# H7 o7 Z! u6 i+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k t; f- O' U. W# i; ^
! i- y; h: A( |
澎恰恰不諱「大鼻孔」，公仔箱論壇+ R% f1 K& o* o
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
2 O, L9 t Z* u. @; w- C公仔箱論壇鄒美儀也笑談「超大型身材」。
! {9 W1 ?1 A6 p4 Y) Stvb now,tvbnow,bttvb自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，5.39.217.77" ^6 A. M% {4 ~4 I( F& X
也是最穩當、不得罪他人，
3 V9 J8 S1 Z* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又能大受歡迎的說話藝術。
$ {6 @, o, Z, r9 R6 j1 y5.39.217.77
' q) x& {- V/ w8 B( u! `公仔箱論壇多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。tvb now,tvbnow,bttvb* K+ L6 E6 @; Z6 [5 L& ]* i
5.39.217.770 O' m5 Q# ^7 k/ C
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb5 W3 b% m7 v6 a C' ?, A
$ @+ f" F" _0 X0 [5 ~$ z
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
{3 U7 x. v5 |+ I
( D2 h/ ^) \$ t9 R. W6 J3 `& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
- y8 B2 u% ~# I4 b8 l/ jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 V8 C+ e2 B5 G: N9 [
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。) J' j% L7 Z! K- C0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 `1 F9 N' V$ c; l; g
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。) [& X( R4 `8 W& x
5 L$ }. T1 W- z4 T% T
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 