額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
, ]! M+ `1 [; ?% q& O公仔箱論壇! s5 |7 t2 F# Y+ Y J! O# y9 c1 y( h
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
( X* P. o* E3 s& V4 b+ l q* M公仔箱論壇公仔箱論壇# N5 D7 G7 {0 n4 t6 I! q( W3 b/ Q% [
% Q6 ~8 Z4 N. V0 C0 F6 K/ ^, A公仔箱論壇
W: L, g! j- x/ L8 W5 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 Z5 y9 S) e; G- v. ?, q7 G, Y
6 S( ^& O D/ v& A6 b# B; K8 B
/ M0 |1 }( }! `, U3 d3 B
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
4 I& Q% l1 u6 a9 J ?5.39.217.776 q5 O) ~# y' h0 q' u9 P' j
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ b$ M3 I, V8 `/ j1 Y
, w7 k; K! p3 F1 [' V不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
( w' Y% p. j8 S. @( p
, k4 y0 o/ F# @9 P) C% y公仔箱論壇舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
; o+ X& L9 Y1 e0 v! D- N' P
: m5 a; _4 H& I/ U; D; M3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M. y M8 v- {8 E
8 j. e$ e M5 L/ F9 ]* B& ztvb now,tvbnow,bttvb
1 u5 j4 _" M) n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 f9 Q7 l! F N, d0 X3 }7 ?
為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
) b9 C% m3 S% Q& q/ {0 d6 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 q6 _! V, ~: S% h z0 T4 J" _. p
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇5 a+ b5 @; _1 r! |) H5 U! D1 ~
4 y7 z' }+ Y. c# T8 A6 W' @5 @tvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。- k' H# S/ e1 f1 R, E" v1 Q
% Z% P4 i5 Z% P. ^: T針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
: J! D. @( V) ?, _5 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; Y3 v3 N$ q( v6 M. d E' s. H# \
★合谷穴：+ ~9 s: K0 l( b5 b6 O
tvb now,tvbnow,bttvb {; v7 U. e* o* v! c$ [# @% i
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb4 l0 ~2 y& T9 w- c& w) _
公仔箱論壇0 } m4 B# L/ t
作用：公仔箱論壇$ F' [3 }+ O% u( I! r6 Z) Y
tvb now,tvbnow,bttvb& N& i1 ^ C( A! }* `9 ?6 p
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。5.39.217.77" P: M9 J X1 t; R/ b: \
: q& l {7 ?# [% G, |2 X$ i
★太衝穴：
1 m# {6 m$ M! k' C* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h5 z3 q! s* ^tvb now,tvbnow,bttvb位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 6 Y" b) m$ Z! s! [( R
5 A* I: c$ y0 W* g
作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
* j* r! q8 B5 \0 E( O5.39.217.77" U$ c0 r: P# ~% f Z$ o
+ O N3 K) M9 N/ Q5.39.217.772 a( O6 E4 W; R$ k6 c) K. z$ _
5 \+ q8 [+ o& z w2 R0 U4 i
6 z' p3 F. S6 J+ v2 a建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
- b# u T8 c S8 i+ l$ A5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" g( P& _3 D2 U% i
跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
) O8 q2 y$ b8 s' U( l. C1 C4 P& e/ l* |" I, O
吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：5.39.217.774 }5 b [# S7 h1 h5 }# h, P
# e O4 d9 g( A6 \& B* T+ G【3不】
5 h5 f' R- b a! [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. ^; p+ f9 u v' ^5 x
1不／冷氣溫度不要太低：- M6 P6 z0 f1 ?
- N4 M& x% R! c7 f0 R7 _3 Y) s0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
( ~% S3 m, D$ V6 \" J* [: o公仔箱論壇
3 _, K- b, F, T+ r1 ^ [# L2 G% a) `2 E5 X5.39.217.772不／出風口不對人：tvb now,tvbnow,bttvb$ {, d. y1 D- ~1 u4 {5 k x: a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 p/ c9 i, [
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
" ?! ^2 L' d* j1 K& s( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c# L$ i3 t+ k; [- S( i
3不／不要攝取刺激物：
, W" O! u$ \8 V* G. htvb now,tvbnow,bttvb: o* A+ |* E! E* S$ L; i
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
7 b4 E9 e2 V# K1 w9 c; q! ^4 z* O. t$ P! i
【3要】公仔箱論壇$ o$ |+ m2 n5 X$ \" R
公仔箱論壇$ q% o+ J8 C! ~' c) n' g
1要／要學會腹式呼吸：
2 n% y9 ~2 B% q- Q7 Q/ Qtvb now,tvbnow,bttvb2 N6 F. a: X2 A; D! e2 L
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
! r* M( O# k n+ }% t1 etvb now,tvbnow,bttvb
( ~/ J! }. @9 l2 Q9 \- {2要／要適度運動：
( [1 [) f- p5 b: T9 m: j
* P* \5 w5 @6 V健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
4 L! g: ^2 C0 A% E2 G/ b; f5.39.217.77. M! n9 S' l3 _' ^3 Q
3要／流汗後要擦乾：
8 D) G3 ^# V: ~; T( F: w! l
% E/ B# z z1 ~0 |1 K) c1 @. C+ htvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
