悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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% z3 n, }/ u8 J+ T$ A5.39.217.77天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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8 c E" n. v3 M0 E6 o, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ e( I% K6 t* [- H) k8 V8 e z公仔箱論壇為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意1 `. L+ G$ `. C8 P2 I
7 x5 b+ y: Y- Z: e7 Z7 _5 z8 O公仔箱論壇①溫度升高出油增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d- j% e7 p. C' Y5 e1 _
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb( G( i( u7 E1 |! D+ k/ s% k- n
0 d0 Z5 G% a$ z5.39.217.77②長髮飄逸懶得洗頭
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+ C$ d, n) T: V0 ]2 p |3 }# k: Z5.39.217.77不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r) C# I4 x7 k6 A$ K& B0 X
2 x: p" _4 M, J1 B. b& ]% \) b/ o& `③安全帽一族tvb now,tvbnow,bttvb3 ~9 e L/ C' x7 G0 N. ~
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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④頭皮沒防曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I; u) ]* M, Y; k" y3 ]9 h" s
+ x, }+ k h+ {! c4 d, t. P. h0 |tvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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$ m3 J9 h2 A& [0 ?! `7 n7 |& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& C) ~2 V8 x4 S+ `* V) Y
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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3 |" A7 G/ d& f/ ]2 \ Q6 ^公仔箱論壇除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。公仔箱論壇6 K* x* @. e3 m
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。5.39.217.779 d+ u: r4 y1 Y" r0 W9 O
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往下看護髮堅果飲食譜！
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" c. i& M/ y2 E( R2 X7 A9 a# D1 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' U! D) V# J" g! Z4 x2 M* |$ f
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！5.39.217.771 k7 d+ Y7 t% K% R" [0 M
- ~# r1 H: l7 L5 m8 c公仔箱論壇【南瓜籽豆奶】
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2 w+ g1 I, F' ~. i1 r% g0 ntvb now,tvbnow,bttvb食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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作法／
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; u6 Y; T/ Z) |, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好5.39.217.77$ G# k* `" r* b3 w+ Q
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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