悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！公仔箱論壇9 P I p0 Y' n T J$ U) w
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3 V2 U$ |- e8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h O+ q5 I8 i6 t' j" w5 L( F
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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! h, X0 F$ F7 Y: Q) @+ D D, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①溫度升高出油增加tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% x; u0 w" M) C4 U& J: L+ R
! [# O& g3 M" U$ E3 j9 l# z公仔箱論壇當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。公仔箱論壇1 x4 r5 [; j8 ^
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②長髮飄逸懶得洗頭
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, b w( n' b' P% I公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。tvb now,tvbnow,bttvb. D7 Z( ^$ v) J! o" a' i
" v9 _$ G$ i2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③安全帽一族
* [/ Q% i9 |: I- r$ s: V! t5 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L- {% ]0 n" X- Z
機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。5.39.217.77" W3 M) k$ A1 X; V. h; Y' ]
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) B9 s. e' |& k4 h5.39.217.77④頭皮沒防曬
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3 t6 Y" r8 X2 J台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。5.39.217.77+ r) }& x7 T: b N+ S9 K/ Y- v2 i! R. R
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* l/ B, ^; H$ x% X8 g, k3 k補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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, T& e1 @" T9 ~9 B4 J Q) w5.39.217.77除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。1 t% _* t8 E, d$ q( i8 p
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。- T5 g% j0 q2 ]8 Y; [
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往下看護髮堅果飲食譜！$ o( x# C" m/ i s
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! P$ P8 ~% ~: ?# @1 l公仔箱論壇想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】* ] z$ y( m. ?( d2 X4 O( a
8 S0 Q( E# W* n# ^, d& ~' E7 r7 itvb now,tvbnow,bttvb食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g( l- u. o% k9 S. b: z! D/ _
# W$ j) y& @( @! F. }作法／
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/ O( N* J7 ?( P+ |* A( H公仔箱論壇1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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