椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇' o: Z: f8 b: E# i. y
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y. N& [/ b; o9 s. P
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好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb) F) ~& K1 e7 B
( J' l' i" P+ _! Mtvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。* X# G' a+ ^% w! g: A) ?8 v
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好處2-補充電解質、消水腫
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5 c5 q1 Q1 s5 O) j) M+ k+ D2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
- `4 e1 v# o, O: q6 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 S3 T2 Y/ b* g/ o' n5 u; S
好處3-助排便
# [8 S/ g% |# K# Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C5 J3 q1 I- \8 @1 M. a. x
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
^) B9 [% E1 p' w7 j. S2 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 r+ d* [* D" p* o+ s
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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& b2 L* [/ W2 E, W公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】
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6 d. D8 y7 {5 C3 R1 [& G公仔箱論壇食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好): _- g# j6 H$ b, K
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作法／
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, K( {6 V+ o: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。- B$ c: p$ k. [% j) t! j
! \' Y2 u% M/ Y7 d# z2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。公仔箱論壇8 s" C8 L3 v9 Q! ?
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！5.39.217.77; W, r$ u4 Y2 U u v# R6 T- b' I9 |
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: Q; h# K% k; O7 t: ?0 F) c【營養師小叮嚀】公仔箱論壇3 r+ x" ?+ x3 B" ]
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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