科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
' s5 S( g: f# ~4 h# x. C! t3 k那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。5 o% j; i9 ~' G4 D
9 A* ^$ H1 U- x9 z公仔箱論壇 科學家就提出了三個半分鐘：
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5 a2 O" B! S3 ]9 K1 k6 p' Htvb now,tvbnow,bttvb1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?2 t5 b, Z8 B i
2. 坐起來後又坐半分鐘；5.39.217.77' ^6 n, Z! K* X& X
4 Q( C( ?, [% W* [$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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4 y. L; O4 w/ N$ a: l& U 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 B; x$ {# x& w
, a; t5 W9 \7 ~" i5 p有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」5.39.217.77 w- s4 X+ u6 ]- V3 \
三個半小時，就是 ： !
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。公仔箱論壇7 h8 n/ J5 b$ G7 G0 ?& `0 T+ ?
* C: q* d* \; q5.39.217.77 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。" o. I: c6 l% q! E0 W0 |
. x5 `# C% i5 K! r# Q) n% {, ?5.39.217.77 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。4 m& ~. a3 y6 t( |( G
3 {/ g: }/ x) w( g! M公仔箱論壇40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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