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時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b( @$ W O5 ?" Y/ Z
主要食材: 水產類
~$ X$ I1 I% F! U. `/ a wtvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯5.39.217.77) Q# v9 V0 r7 E6 ~6 U1 T
, ^0 G0 A3 C N7 c& A: R6 x& g& s簡單、美味、健康、養眼
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6 [; K5 L5 Q! u; ~0 f用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% u# s7 J2 U3 s# X
西蘭花小半棵
- f- M. [& R1 Y雞蛋一個5.39.217.77/ T- N7 [; d8 U) ^% G( D/ R$ c" f0 b$ Y
玉米一小截
' l/ \- y2 p J; M9 H+ o米飯半碗
" y1 a3 f6 D+ j; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
" y/ Y; l- w2 ~# T q4 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb* w) G6 [7 Q3 G) G; @- |
水澱粉少許 公仔箱論壇. @' @" {2 A/ \/ L" ~7 q! O" `9 f6 n; p. B
做法
/ ~1 M6 l6 u3 P( P0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
3 |$ y& }! w+ e1 rtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒
- ~, _- L/ [! V0 @ * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb' e7 [% p5 L4 s
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。- u8 x: w) X4 i
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
& j# O0 G& L2 m* c. f7 T2 `* |3 q * 在中間填入蝦仁和玉米。
5 B' `, ?# R( |) w * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
; t% r9 R1 S8 F9 z2 C! T k9 W& Ytvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ U% B% U) L4 O2 A6 i9 y% o
, |1 K* ~. c! l7 C9 l8 {( t; F3 K小貼士
j b2 R: U( |9 c8 n8 C西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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