9 m/ ^$ k1 |( Z5.39.217.77時間: 10-20分鐘
. G9 j4 z; u- B" |7 v+ D0 w主要食材: 水產類5.39.217.779 ~' h/ O1 ~. J) Z7 s% d
菜系: 粥飯
. b" w5 i) z# s& s+ v8 n8 h! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: L; T& A: `& U* n# W
簡單、美味、健康、養眼5.39.217.77! t' I4 t4 \5 T) \: L# x$ a- A5 S
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用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! U- v3 t3 ?* ]
西蘭花小半棵
3 A# N& I5 b1 T0 N0 K5 P; z6 Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
7 C, D( M7 b3 d; _5.39.217.77玉米一小截
6 u& W4 i8 ?7 A; t$ z- ~7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗
5 k+ a2 D- o: w0 u8 h- N鮮蝦仁若干
2 C$ T5 J k. Z& z" l- q0 }+ Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
$ ^3 p% h# H& X b d% ?3 d水澱粉少許 2 p$ y+ j, _2 m8 f5 I
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H: `$ J. F. n
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. w0 C6 K$ n
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
9 }9 n) ~& a3 y) t- _4 X5 c6 l * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
& b0 x1 @% u( z& Ftvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
7 Y3 a, G* Q+ P: s7 i5 | * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y6 ?' u7 ?# ~
* 在中間填入蝦仁和玉米。! D6 m7 G u+ A. M8 _3 t
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
1 A! e( f. R/ V$ z7 s公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.77" S6 W" a3 W* j; u
公仔箱論壇( r) N8 ~( |( ~! ~( m+ S& d, t
小貼士3 A6 L: V" b9 C3 r
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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