2 Y7 w o! G+ Q8 P H W時間: 10-20分鐘
) ?0 h5 U, ~' v- C主要食材: 水產類" ^9 R. z0 D( W4 {) Z( y
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb# K) |: c( l; I: D3 q* H1 E( a
; H y) B" L. G; w公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb$ n& h! N; |4 l Y
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用料 公仔箱論壇. c& V% t: {$ l5 H9 g
西蘭花小半棵- y8 T# ~* R W7 w
雞蛋一個
/ K+ U2 j. ~% F. \9 h9 `2 u! b' {玉米一小截
& f1 }: a5 |$ u$ w" [- r3 }/ L _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗: F* Q* X( D5 o! G l& H" i/ d" z- Y
鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W% H; g/ C1 d: V9 O+ u
鹽少許
6 M" B9 g! ? l9 C" p) N, J9 {/ Mtvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
0 _4 Z1 V5 K2 F5.39.217.77做法
4 w6 y& v4 g- q8 W" r* g" J5.39.217.77 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 t$ B; x" H" ?
* 鍋中入油，下蛋液翻炒3 Q+ i8 A, P0 C( X) T* N$ e
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
" m0 l, O; d/ Ftvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇# D# u ?7 Q! N' |
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
' g& t/ n# ^7 }: |) y6 u2 o& m! p * 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.77' B2 M2 z- C; [# H2 h
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
4 w3 j& q! O8 }3 ]! Z4 ftvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& N9 H7 Q) }) w9 I( z
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小貼士
F# P. O8 ]) [% g西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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