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時間: 10-20分鐘
7 P/ z0 w7 V2 s& |9 w! x公仔箱論壇主要食材: 水產類
2 S1 g; e0 n& _" Z2 G- {7 E5 Z z菜系: 粥飯
! t# Z/ ?6 W/ W4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F$ H. N, P& d: l5.39.217.77簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇* z% A7 q4 m5 A/ r$ G+ D
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西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^$ y8 u. E* c0 F3 }" X& E) b, X
雞蛋一個
. l& O( A9 R# b: R3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截
" k2 h2 [. j3 H# G米飯半碗: b2 z" O9 p* l E+ j x* [
鮮蝦仁若干
: f1 d1 m# n) r7 U2 w鹽少許5.39.217.777 q# n1 R& ?+ x
水澱粉少許
$ b5 `* c2 c7 B) Z+ w y1 u做法
$ ?5 O7 p$ h: j3 q, ]* m * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
, j1 m& b! P$ Q' O- u( b x( D * 鍋中入油，下蛋液翻炒8 ~) [! m, M; F6 @
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.77! W B3 ]4 F! X5 i3 y
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
8 o' N) B1 _: B- k ^& @公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb' F4 w9 B: _3 v7 L8 b; j% o0 r
* 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]; k3 i5 X, Z: b
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇2 B/ s' V9 s+ Y, C/ O# v: D
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
* C0 T; L( l9 T, A- X; g) R5.39.217.77 + S* [. G7 O3 M) q6 {7 _
小貼士
! z1 q; b1 v# _7 B5.39.217.77西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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