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時間: 10-20分鐘& o! a+ K6 m# A5 y
主要食材: 水產類5.39.217.771 v* M2 r; c# `, g' }9 w
菜系: 粥飯
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. s* N% e, E4 F6 {" O公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼
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西蘭花小半棵
9 e0 J/ g7 `, ~2 j5.39.217.77雞蛋一個
1 V# Z7 B- w/ K: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb V! l# Y9 }& l9 B" \+ `; y+ c
米飯半碗
) f8 z" S4 K; O) H4 O5.39.217.77鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb. q' l* ]' ^7 O4 p' U7 ]( _3 @
鹽少許
8 n! p1 C0 l7 U8 T9 A1 ^tvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
* B1 C0 |4 F# T% g9 c2 z4 j做法 # n3 y- Q8 T: f/ }- B: B
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.77- B; b0 F4 t. E
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
1 R* s" J9 a# o; g& z3 a * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇$ j+ M& e8 C# g6 h
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5.39.217.77: U+ ?0 N: Z$ y4 E- n ~: v
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。. D2 V+ r* {% Z) t) s4 T
* 在中間填入蝦仁和玉米。1 F" s+ Q n& D1 u4 F4 ]4 u7 |
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
$ z1 y5 `- I) Y+ `5.39.217.77 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。% a/ Z0 u" I7 k! n. s+ o
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小貼士
9 q. t- l/ {" ^% M5 N西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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