, n& \4 [8 F$ K3 s4 J/ p時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) A; }2 Y- B9 J
主要食材: 水產類5.39.217.770 n' s) x% C. i9 ?% E$ I# O) \& w
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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5 K8 O4 u) y6 H# q8 N2 R6 T5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料
, p' G; S" T$ p* ^4 O% L西蘭花小半棵
5 N: t/ ^, ?6 z9 P5 H$ ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個7 B, x4 f" D5 H0 r
玉米一小截5.39.217.77- J0 B% o) u' T5 N
米飯半碗
5 R4 |& L* P- Q' A. F9 @$ C5 c) a鮮蝦仁若干
3 e/ F2 G) K' |) S# J0 i' p公仔箱論壇鹽少許1 L3 M+ k% M3 [$ k2 {) g+ ]0 {+ H
水澱粉少許
# T/ D- C8 D/ u4 L( s" T做法
2 r8 `1 a; a+ o. g0 h: O公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇/ }% L& _7 z4 O( F
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.77& w% r! v* h+ b4 }6 ^
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
8 i3 v9 |2 j2 T7 |, Stvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
7 D* n0 }" d7 G; P& N9 r3 R8 p4 `公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
* r7 t0 N) v8 X, Z9 Y * 在中間填入蝦仁和玉米。
$ f1 @3 Z0 w, l p * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
" p- m' m- W& W9 N4 c* Q * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
6 u2 r. |, ]: y' m; A2 z: a 5.39.217.77. ]. a+ \5 i- X3 ` f8 t. W; U3 ?$ n
小貼士
" D9 h8 w. z" R$ R( h5 z1 t3 S* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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