冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
( U7 J" Q- B! V4 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( A: @1 @4 _5 ?7 z' x( M1 e( R, c
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！4 ]9 h6 K% _3 q2 L9 {1 E1 u: w
5.39.217.779 G( o$ {/ ]3 O+ h' L
tvb now,tvbnow,bttvb* Z- b/ [6 P, m' M8 |' h
/ ?, ?% e& V, D* L1 N: P& k7 `- ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 c+ Z% _, G) z2 P9 R$ L
9 f9 E) H0 h* I/ j5 `3 y! j5 H6 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* a; A3 j. Y$ X! a! p$ o$ w
1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb, ^; Q x ^* y6 a& \5 O
2 |% d. S( N* a( R1 Y N+ j: s9 L+ J; b
生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
1 o( q7 J0 s: \3 D& t
; V! P3 M- h" g# {# W公仔箱論壇* M( l' v9 W% _% _, {8 n
tvb now,tvbnow,bttvb: M4 \' v: [$ v! Y# Z8 l
1 a/ g# X( s3 P, X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U1 g; E# s4 A0 y5 @: Z0 }8 c
# I' K* X3 X/ s不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
- E( ^" n) c) a, q `tvb now,tvbnow,bttvb
- P0 x7 A0 C: v* n$ {2.維生素D$ L7 v* H% |' m7 l) j P+ \- [5 M7 C2 o* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! m/ V" N8 M4 s3 }3 Q4 @
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。5.39.217.77+ W: \) {$ x/ w/ h! v: m C
t: M- Q: G4 B/ n; [& \, i+ H此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb" n$ g4 S# V' ~+ a+ [% \
" R+ H! a& X6 ?3 x& g公仔箱論壇
& A* {( K9 R$ U5 f" m8 w& m+ `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d/ g' z0 U5 O$ h/ p! |' F
: P4 e% s/ c& f, z" N1 z9 y$ M! ~) i
5 [8 j1 f( |( ?- u9 H) Q' k公仔箱論壇
+ S9 _1 i y7 W# a9 [* dtvb now,tvbnow,bttvb3.益生菌
/ c% N) z; b Z* Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 d/ }$ R0 m0 j7 c8 t
腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# A, |% k& M( Y
公仔箱論壇9 g6 I1 E) X5 j! y$ s) }& Q
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 G- a/ i: i' I
5.39.217.77) n3 V3 V9 `& k. S. W2 \0 q
* Z( a' B. _5 \' ?- \. Q) ttvb now,tvbnow,bttvb# g; T6 A; k- B- H. M
$ T h5 |! n! f8 E5 D* a5 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ S ^% d. k3 A+ S e. V$ H# b
9 K: l3 _4 W* d2 V# F【營養師小叮嚀】
' U7 x6 W% D$ f8 e
& u& y' b; o" _0 ~# j Gtvb now,tvbnow,bttvb補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
