每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！5.39.217.77" r* o+ U, J1 o6 |
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早餐習慣對對碰
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危險方式：不吃早餐公仔箱論壇( G/ P4 H& J! S2 M+ v
# y, S$ x8 \9 d9 s危險指控：不吃早餐六宗“罪”
2 R# ^7 K! g. n" J+ @; ]0 O u5 L7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }2 h' a2 X2 c6 o4 \; _tvb now,tvbnow,bttvb1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。7 q! S9 D7 [0 X8 t* X
# ?+ [ L' X. P+ C2 L2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。" S; i* Y8 P+ @" W: W+ K
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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. _& |. B; c7 o" itvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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7 p/ w2 ?/ K1 V- w; T5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。% P0 [9 i( y2 G8 l" Q! M; {/ Q
6 r+ z( C3 x4 c# Ptvb now,tvbnow,bttvb危險方式：剩菜剩飯做早餐5.39.217.77' p# G( Y8 k' Y) n& Y5 X% F
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。) e4 T, M2 H5 w1 ^* s0 v0 s
6 _8 v+ _3 r2 L' mtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：高熱量早餐
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+ s3 ^/ y, }8 G& L0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb$ T; {* u4 o( P5 M5 T
3 ?* q% Z, n5 g) w* x5.39.217.77危險方式：靠零食充饑' D: \ I- w% l+ s
. p1 t9 O+ x& K' p7 ~ b7 s. i# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。5.39.217.77. m' d* b/ D3 }( ^1 ~
& I2 M0 R, {2 h危險方式：早餐邊走邊吃
3 y! D$ j! p9 S7 d' a; v& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' L& U) y( W* S& q
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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