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美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O* V* ^! f$ ^6 ~
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跷腿可能引发的疾病
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可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 k8 |6 O4 w1 i
) Q) l9 k) z8 U0 V5.39.217.77引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
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出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。tvb now,tvbnow,bttvb2 k, t6 C) x4 ~ D+ N5 K+ }
! _% u/ b: A, ^( q* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
2 C$ {+ Y! ~/ ~% o7 ?) |1 [7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _* C9 W' |. K公仔箱論壇影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
! q: O* N6 u d) ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 q6 F9 S& t% n. |# H- f! X% `
如何保持正确的坐姿
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* P/ G4 }' K: d6 b6 d$ V1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。tvb now,tvbnow,bttvb- L) a& x- C1 K/ _- X2 B8 n1 \8 W/ u& C d
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2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。: t) U: D# [, H! a0 N
6 e; I: |! m5 C8 \3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。
, T; q A6 q+ E1 P8 D' ]$ l/ D8 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~$ | G9 H( |1 s
4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。tvb now,tvbnow,bttvb5 R. R/ o' h7 S: i+ Q! l3 ~/ b% M
% o9 I( _6 }- c l8 l! e% k5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T6 v- T3 \+ X. H' r
0 O( Z; r! Z* @6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。公仔箱論壇1 z+ }0 b) P9 |& O3 @: M' @
+ P6 R# x% V" |7 K8 A7 X5.39.217.777. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。; A3 X& C$ _0 P' ~$ Z; O% g- W
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8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。5.39.217.77/ X7 H: S- m% W% M1 ]; S5 u, S
$ e7 e* d5 M; @/ t公仔箱論壇9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。公仔箱論壇0 d [4 q) `- p; W3 A" A- w7 ] A# X
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10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
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好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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