[健康資訊] 跷二郎腿可能引发疾病

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l& o( P6 L3 p; Y

美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% Z0 \& n1 W. p3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ \3 q2 |( b% S4 A8 J8 `
跷腿可能引发的疾病' K# z' M3 j/ ~/ E# z9 J

可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
tvb now,tvbnow,bttvb% K6 [0 E) E9 T# L4 k
引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
0 K3 u/ e7 z' }& F
出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。+ D8 `4 U4 w+ h, r" P
* `$ k0 U" U3 M$ d4 f' H
导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。公仔箱論壇# O8 A0 @# ~/ P7 u8 m
公仔箱論壇: Y: q! Y+ Y$ l, Q  i1 y( |! F
影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

如何保持正确的坐姿公仔箱論壇, z, ^; l1 Y2 N2 z& ^' H& O" W

1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。
5.39.217.770 T1 q( E+ r4 a# A
2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。

3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。5.39.217.775 w  N6 X& H% B3 O+ l! R) S# n6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o8 i0 c& E3 ?- N+ y; m2 A
4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。tvb now,tvbnow,bttvb4 y6 I) ]+ a* n8 U. Z

5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。/ m7 f, v* x* ~2 `4 k
; s- i# _3 o, Z# o" [+ H, s0 r
6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
tvb now,tvbnow,bttvb& _* z# h" ^% n4 ]' R
7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。% L& A2 S  o% X- Z  W
- I1 I% ?( F* `. s) Y# k
8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
公仔箱論壇; H4 P% D( |- ^4 V1 b$ L' G, K" b3 u
9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。

10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。. }+ L2 W  T1 q" v& \) n

好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 跷二郎腿 可能引发疾病

[健康資訊] 跷二郎腿可能引发疾病