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+ L7 ~2 b9 O& ~* c4 e美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。5.39.217.77! m; w4 C. r. S5 A8 E# N1 a
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跷腿可能引发的疾病
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$ X/ T: [$ j$ A' M$ \( r) t8 }" l公仔箱論壇可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。5.39.217.77: @' z3 X3 L, d
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引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
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, g! L; [- O( l4 L9 |; t, ~公仔箱論壇出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。tvb now,tvbnow,bttvb6 v3 C3 g7 Y9 p% h
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导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
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, H( p8 V5 v4 I& L) s5.39.217.77影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。+ O9 Q$ [& C% ?; P9 m& x4 i
6 V) i4 _4 _6 N$ J+ E/ W公仔箱論壇如何保持正确的坐姿
8 C) \7 c0 C. |! ]; o! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^5 t- _; D! E* l5.39.217.771. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。
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/ g: A: j6 \ K2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。/ V1 [/ R4 I1 @" J' O- R2 X
, J6 P! C- K1 i6 s3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。5.39.217.77! \. ?3 J- T% E8 M9 `" i1 k0 K
2 _- _. b* H, U. Y公仔箱論壇4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。
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7 i2 }) o5 K* H+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。0 @" ^& F) k T4 I( K/ @
: S. L4 p4 L( C8 ~2 ]5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。% h6 i9 T1 V- {+ f
- x6 T. g7 J/ z5 g7 o+ ntvb now,tvbnow,bttvb7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^, |* `4 g+ O, y& R& t6 w
3 o) H& M* Z5 L( O- j5.39.217.778. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
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6 \( B# v! N# f9 }3 f$ x! I* G- |9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。tvb now,tvbnow,bttvb- O! i' G& I; u+ [5 E N
0 g( d" O# K: m6 p; \10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。/ }+ \8 x) o1 W" f. v/ y+ V
+ M k# ?" f4 Q( q; S8 M5 e( O0 h5.39.217.77好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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