修身堂 Keep Fit 餐單 修身堂 Keep Fit 餐單
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各人的份量，請因應個別人士，可於肚餓時或沒有蔬菜的正餐中加入車厘茄，西芹，青瓜，生菜盤。
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Monday
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/ M# _" ]- V# d1 r2 E( @. u3 d早餐---------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯" G. ~( k ]9 h& Z) @& a
午餐---------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水5.39.217.77* f4 S( o$ V8 |" Z" [ i& ~
下午茶 -------水果 1 份
& _& m9 K8 t3 b5 ]) E. E公仔箱論壇晚餐---------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份
9 M0 G1 d# C+ ^5 U& b, S) z6 i: Z公仔箱論壇& j2 H) d" \3 n- d& P. N
Tuesday
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早餐---------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶
& G0 n$ n* ]4 X; Q; btvb now,tvbnow,bttvb午餐---------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水
! g. ?4 V6 T9 ]& {下午茶-------馬莉餅 4 塊
$ D# ?+ \( e* V5 g7 ^6 Q8 d2 H; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐---------勝瓜炒牛肉 & 飯 & 水果 1 份
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Wednesday
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1 S4 |# t2 Y: D6 p p. ~: S- ^2 `- ?tvb now,tvbnow,bttvb早餐---------果醬三明治 & 低脂乳酪 1 杯
1 E* n8 E x0 Q( ~; K午餐---------粟米肉絲飯 & 菜(走油) ) H$ @. M+ k$ p3 p+ Z
下午茶-------水果 1 份5.39.217.770 M; d! C7 Y! g; C, F5 W
晚餐---------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味) & 飯/麵 &水果 1份5.39.217.77( ?" C5 S: [1 l, A: n
公仔箱論壇3 F0 P9 Y4 d9 I, f- Z* \
Thursday
3 D# [4 R( B+ U6 Y3 T5.39.217.77公仔箱論壇2 j# B( \- V0 T
早餐---------脫脂奶 + 麥皮, n. W$ J0 L# X4 a1 a
午餐---------牛奶腸粉 3 條 & 白粥 1 碗 & 菜(走油))
) B, w4 _3 s. T1 Rtvb now,tvbnow,bttvb下午茶-------馬莉餅 4 塊
6 Y% e5 W4 S0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐---------鮮茄炒蛋 & 西蘭花 & 飯 & 水果 1 份公仔箱論壇$ [" i0 B: t* t/ N# c: l5 @
Friday
y) J0 T: `6 l1 itvb now,tvbnow,bttvb早餐---------吞拿魚三明治 & 加鈣豆奶 1 盒
# _% ]% ^# G9 v0 C6 w午餐---------牛丸麵 & 菜(走油)公仔箱論壇; q% w6 R. S1 I& e
下午茶-------水果 1 份
( ]& c% \! B, b, Z L1 e9 [1 C晚餐---------粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯 & 水果 1 份
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4 |2 S' N E' e9 h" `1 z/ n* x. R公仔箱論壇Saturday
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早餐---------粟米片 1 碗 & 脫脂奶 1 杯5.39.217.778 i: g. E }/ @# S) H9 W C4 k1 Y
午餐---------雞絲三明治 & 檸茶(少甜)
: o6 {0 U% Z& _8 [下午茶-------低脂乳酪 1 杯
, r, S0 C- ]* a: @ l5.39.217.77晚餐---------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份
6 a: F9 S2 p, u6 A; d- A公仔箱論壇( z/ t# p6 K ^/ F0 l* }% L" K
Sunday7 y% M' u/ O. R# J' P
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早餐---------加鈣豆奶 + 麥皮 ) t \( T4 W/ E( y1 e
+ \! ?# \/ P* L* ^8 z A午餐---------雪菜肉絲窩米 1 小碗 & 蝦腸粉 1 條 & 蒸點心 4 粒 &菜(走油)3 K6 P9 r: [3 f) k3 p' p
下午茶-------水果 1 份公仔箱論壇7 ~8 e7 W. [( t q/ I
晚餐---------皮蛋瘦肉粥 & 菜(走油) & 水果 1 份 |
發表於 2011-4-23 02:38 PM
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