早安健康／食醫行市集（新聞與市集）
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( D+ |7 d$ B- @5 V! ^公仔箱論壇脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！5.39.217.77) l* h+ y* c" \- ^7 g9 [- S
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/ ^ d6 }' S6 j1 J陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 ) ?: A9 ?, L4 k J7 j: W7 _( d" D
. g" ~* ]4 \3 T B5.39.217.77平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ 公仔箱論壇" O2 ]1 e3 o; ?* L
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該如何逆轉脂肪肝？
5 v, n7 `6 g, B/ ^6 j3 C8 stvb now,tvbnow,bttvb想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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/ M; K* ~* `' K* G6 g1 r+ q' j5.39.217.77脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？
4 }$ B* s8 Q e" T3 @; gtvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ tvb now,tvbnow,bttvb( O- k$ k% L2 Q6 i0 ~# A
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中醫特調！2款 簡易消脂茶
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1 e5 B! u) `1 ^: c" J+ Z3 G5 s0 Atvb now,tvbnow,bttvb【食譜】柴胡五味子消脂茶 tvb now,tvbnow,bttvb0 U% C( @. Q6 M& I
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。 J5 U) L! @6 B
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/ l! S8 V5 S0 |1 ^) _tvb now,tvbnow,bttvb★材料： 5.39.217.772 Z6 I6 v3 j* g* }1 U2 s
柴胡…1g 公仔箱論壇2 b; w) A* l6 E2 h$ b( @
荷葉…1.5g
/ A% S; c1 @9 _+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五味子…0.5g
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0 g \% n9 p! r A- M5.39.217.77★作法：
9 q+ m; c1 ~/ R9 }: H' }1 S$ o公仔箱論壇全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 + v/ B$ S( E9 O" n, T
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶
" M' i1 \8 g0 d2 H荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 9 L! Y3 K; O4 t& r
/ a7 B# C" u4 Q' S) z) f) ctvb now,tvbnow,bttvb★材料：
0 q8 _- C4 X$ v: ^3 Z. z# U( B荷葉…1g
1 a" g$ W: A& w2 g* @5.39.217.77洛神花…1g 公仔箱論壇2 h: U: {3 {1 j
山楂…1g
, W" F2 }' z& M" }公仔箱論壇決明子…1g + v( V- Q' [9 M' q, s/ v- ]
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0 n- F i# H9 a! [5.39.217.77全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 % B, Z4 s+ M8 A$ N* x! k' c5 K& ~
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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