血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓5.39.217.77. o% h* [9 [$ y h1 I' G! Q
, t, U6 e2 P* V% \* Gtvb now,tvbnow,bttvb控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。
4 d2 ]7 q0 S2 P4 A$ btvb now,tvbnow,bttvb
* f1 w) _7 Q5 A- C% Q* r) P- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R8 r N6 j" M1 K% J7 t, h3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |: ?: R9 ?9 b h0 D! c* ^: Z
5.39.217.77( e! b1 ^5 ^$ }- j% d
& O& C9 p7 v6 b) O- y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; D) o, m" v! n' R6 K
北市博仁醫院心臟血管外科主任蘇上豪指出，高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，但卻有致命危機，特別是在台灣10大死因當中，和高血壓直接或間接相關的疾病就佔了一半以上，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病，以及腎臟病。tvb now,tvbnow,bttvb! d ~2 h7 `4 q+ A( N# G) U; e5 A
( o! v, k' u/ dtvb now,tvbnow,bttvb正確量血壓 謹記6小技巧
o j5 a- }- ?( _: b* t; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R h5 `2 ]! Y( I; n粗估全台高血壓患者目前約460萬人，依衛福部國健署調查，全台20歲（含）以上高血壓盛行率為21.4%，且20至39歲民眾高血壓自知率僅為26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血壓過高，且多數人不知如何正確量血壓。
! n; n4 U; T7 O v+ Z/ `公仔箱論壇
3 n" o- M" c" }& P. K& H5.39.217.771.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。
2 j; W& X, y! V
4 U9 j( ?% x( {1 f: ^9 ^: |8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。公仔箱論壇- V& \. Y" h; k! H" F. ~' p5 {1 R
公仔箱論壇2 ~4 r7 Z! ]$ a5 ?, ]. k6 h5 z
3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。公仔箱論壇+ `3 @2 F5 M8 n$ b, P* g: v3 ~
公仔箱論壇% s9 Z4 f0 a4 I& e( i! |7 Q0 r/ `
4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。
2 b+ Y) {/ `% n7 Z% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. S+ v. u" @! W/ x1 @& ?2 Q9 Q
5.不可以邊量血壓邊講話。5 e( F. \; B$ X) Q# ]- e( e' v
5.39.217.774 {0 c9 K, x& M! P+ B
6.第1次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。* Y7 O& T$ W$ r- C/ u1 Y* o4 Q
& k$ k' @; y7 D! K: ]9 C. e9 u& h" N
8 z) ^- T2 y4 a) F) L* U% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {% Q0 k& x4 ^5 Z! e
公仔箱論壇; ]- L4 ]4 r/ `' o! T
高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。公仔箱論壇% Y- A6 `: W: I: O
W9 Y! E9 j& |: o" m& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G1 h! @4 D3 u- P* ?
) j' w; q7 x+ y公仔箱論壇5.39.217.77* Y0 a( j B i- a; M* s. ]
) h! z8 J. g" P國人常有「吃降血壓藥會傷腎」的錯誤迷思。事實上，不吃降血壓藥才會容易造成腎傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 [, Y+ ?% o# H* o& m4 g+ F
2 V! z) o) e# }) J/ e, [; h
錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？5.39.217.77% A% d B7 c1 [1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y$ ~- e" T! \6 l
蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。公仔箱論壇0 |3 |' U5 [+ d0 |
公仔箱論壇/ x& i4 o5 _( f) @$ ]# N. I+ g
主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。
! h' f c& i6 E, H2 O) w+ ptvb now,tvbnow,bttvb
1 X. Y! M( I( H5 m7 ]錯誤迷思二：血壓越低越好？8 u' ? o7 b( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! d2 e/ j9 _
另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。
( r; n& `. a' j' i; l2 |5.39.217.77
9 I- z1 J/ _. X7 Ltvb now,tvbnow,bttvb一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。
; f; h2 @* D; x! V- d, f' P公仔箱論壇
4 Z { B3 K! y, p2 {3 J飲食控制 穩控血壓5大原則5.39.217.771 F- y$ o# |! Y" s
公仔箱論壇0 |4 \( E* x3 Q( w m( t
蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M0 f" n) V" Q+ f0 k
. s* B) H8 T" A. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【高血壓飲食5大原則】：tvb now,tvbnow,bttvb% `- N# @% T- a) h$ e
5.39.217.771 n3 X( |0 ]; w3 y: _% ]
原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。公仔箱論壇5 `: u9 |4 Q' p- H
tvb now,tvbnow,bttvb: ^" Y" R9 p1 r: i
原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。
. K! d% X+ f# |tvb now,tvbnow,bttvb% u. ]# x3 g5 c* s1 X1 p
原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。
; B+ Y/ X8 g0 q4 L2 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: j1 l8 @' ^& c8 X6 X1 q
原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。公仔箱論壇7 [" x# m! d3 ~9 J% ?
" q. ]' G' g5 W' f R3 l原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 |
發表於 2018-8-5 04:03 PM
| 
