[美食介紹] 燉燕窩

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材料tvb now,tvbnow,bttvb- d: q0 f. F  l( G! E0 b5 @6 ^0 J
燕窩 1両(38g) 乾桂花 10克5.39.217.77$ Q8 o& r; C) [
圓肉 120克 紅棗 110克5.39.217.776 b- Q$ k) e, u% a0 e/ r
水 1.2公升5.39.217.770 \8 p: |7 G2 P( K2 [) V
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做法
' J! F* t( N0 E) ^) Q5.39.217.771.先將桂花、圓肉加水大火煮滾，加蓋改小火煮15分鐘至出味，隔渣取水，待涼。紅棗­切開去核，備用。
! j9 C4 O. f" ~- x2.燕窩用冷水浸泡6-8小時至成透明狀，用隔篩隔起小心沖洗，用鉗子挑出雜質，如少­許燕子羽毛，然後小心撕開。
  f/ `" u- u  h, q0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將處理好的燕窩、紅棗及桂花圓肉水放入燉盅，蓋上保鮮紙，水滾後改小火燉約30分­鐘即可享用。
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貼士
6 e1 M' w4 B. T! `公仔箱論壇1.燕窩含有豐富活性蛋白質，維持80℃最能保持活性，不能直接用明火烹煮，否則營養價值會大大流失。
6 m; E! f0 y; D: Z, O- vtvb now,tvbnow,bttvb2.浸發燕窩的時間視乎來源地及品種，一般為6-8小時，不要浸過夜。tvb now,tvbnow,bttvb! S2 o- O5 q2 h6 R4 f/ L" X3 H
3.將桂花和圓肉隔渣時，盡量將水分壓出，充分保留原味。公仔箱論壇2 j8 ~6 f3 u  q1 N
4.待涼後可放入雪櫃凍食，各具風味。
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踏入秋冬時分，教大家做一個滋補的甜品「桂花圓肉紅棗燉燕窩」。很多人以為燕窩價錢很貴，其實建議大家不用買頂級貨，每兩三百多元的質素已經不錯，一兩可燉9-10碗！燕窩含豐富的活性蛋白質、胺基酸和炭水化合物，促進新陳代謝。在中醫的角度燕窩潤肺，而肺主皮毛，所以多食燕窩皮膚和頭髮都會靚啲。紅棗味甘、性溫，能養血安神，補中益氣，圓肉更是補益心脾，加了這兩食材燉，連冰糖都不用落，低糖更健康。淡淡的桂花清香，配上燕窩圓肉紅棗，滋潤又養顏！