材料：
9 z' q. M% A. N+ p- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯2 E2 \9 F6 ]4 M" l" X, k
白米1 1/2杯5.39.217.77- r' Y, I/ z8 T
蛋白4隻
& n* J; h! n8 O$ t2 z1 L7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子6~7粒8 m1 L, L3 r" v3 \
蘆筍1/2磅
: F. A9 X) A' @/ f4 R0 ?* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1 1/2杯2 D* J( D s& |& s8 q
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做法：
6 f/ \( ~* Q3 S8 n _9 o/ z1 m5.39.217.771.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V! A/ E/ }/ j2 c6 o) x3 B
* t) A7 h2 |9 t. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l3 d9 V% `" o } [
a. G _- h3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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0 [& T7 R# S2 b* y; h) Q- d5.39.217.77小貼士：
3 E1 L r W4 a4 R3 E% S% Utvb now,tvbnow,bttvb烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1- d0 l9 k0 l# m
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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