蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
* W4 ]4 ^4 L* i8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {4 H+ P! Z. K! J
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
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; B$ h- e" k5 W4 Q4 b: \5.39.217.77台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。# {1 ^( @: B: G' K9 n& G8 N
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蜂蜜水保健 錯誤2迷思TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I9 U$ o: R) b+ n1 o5 [
0 D5 Q d7 ^/ w9 T6 U2 jtvb now,tvbnow,bttvb錯誤一：用開水泡蜂蜜
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9 K; x0 k3 {( D, d提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
k5 G& U; r+ ^* }" ~2 s qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, z/ C0 q& P5 A: M/ |: J& o, W
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
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提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。( h$ M6 d1 r$ s! w4 b P
' S, ~. }; Y- l$ s6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O" _# P1 i# y ~% A
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# e+ {0 ?+ D. K2 M" d/ |蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb, M; B: f/ x: d9 X
* p4 V5 m$ W' O1 G- U% ?" _公仔箱論壇週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; v3 t6 e+ r# J
4 c( ~5 D9 q1 m A+ l2 p5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。5.39.217.77" l4 r; d. ]& g. y. ~! C5 v0 h
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而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
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蜂蜜3食療 分辨5原則
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0 _3 F: x' O0 c; k! ]5 c: {; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
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% W% o; e8 w2 l- x4 {* c至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。公仔箱論壇+ y' R0 C! b# H* ~
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《蜂蜜挑選5要點》 tvb now,tvbnow,bttvb1 S( R9 M) E% W2 u, F \- K# I
* Z3 f! {" u( |8 |) I' d/ j1外觀：手放在瓶後看不清五指。/ z$ c* A' P' G/ u P* k
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2氣味：有淡淡的植物花香味。5.39.217.77, L2 _7 b5 N& [6 ~6 F
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3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。) e1 k o* ]+ V- `) P2 Q
. B5 k. S2 l4 \ |/ G/ ctvb now,tvbnow,bttvb4結晶：有結晶一定是純蜜。
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3 T& N7 W: v4 Z v" Q t5 a- U, V5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
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7 H1 X9 i4 W7 J& l1 i7 ctvb now,tvbnow,bttvb《蜂蜜養生食療》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V7 C- Y8 r L, _& h8 u0 y. V
9 H3 U2 }# v+ l# _1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。公仔箱論壇8 n% [$ }; s9 f3 d1 G: N
& N _ @5 c+ Y: Qtvb now,tvbnow,bttvb2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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