3 o2 N5 m2 t) s5 g0 l5 x公仔箱論壇時間: 10-20分鐘
( q6 v% H5 b' \( ^6 V6 ~; d+ s( T5.39.217.77主要食材: 水產類5.39.217.778 Q6 E, `- j6 P; O+ `
菜系: 粥飯& l! \: m6 Z9 b. H1 i% c: X; ~" v
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簡單、美味、健康、養眼
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用料
, Q. @) P# p6 |2 Y3 V公仔箱論壇西蘭花小半棵5.39.217.77, q: `/ A9 P" h1 R6 ~
雞蛋一個5.39.217.773 E! q/ [& ~& [* z
玉米一小截
4 ]) l2 N; B0 R5 O4 H; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗
+ o& x, j8 {$ \/ M公仔箱論壇鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c. A" w' M$ b2 ^, k4 Y+ t
鹽少許5.39.217.77) P! h" `; O6 j/ r4 T0 z, [
水澱粉少許 公仔箱論壇; o8 y3 i/ O* m& |0 ~
做法
; [' |: ^- Q' Y; F: T * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。8 S% J! [1 e8 M' O% X
* 鍋中入油，下蛋液翻炒7 M( h) D1 o3 G0 W& e
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb+ K9 \0 {8 D7 u
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇8 ~; \! M$ ^$ s* E0 B
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇0 H& z9 X% \+ O
* 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇. Z o+ Y& z" w" m1 U
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇9 \: |$ {6 z3 v* g$ v: R _5 a
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
% I) m: G$ ^$ m5 @, j西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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