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時間: 10-20分鐘+ U5 o/ R& Z2 J, j' w8 B8 v: E
主要食材: 水產類公仔箱論壇; a2 z7 m4 y! t( a4 ]& a/ E2 l) f
菜系: 粥飯
) M: l" w7 s$ @1 atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x& p- Y8 e8 z) B
簡單、美味、健康、養眼
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4 E/ g1 [0 v* I# J- q/ P! p/ a5.39.217.77用料 " L) c. @# j6 N4 {: B& q
西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb% y$ c4 s8 O$ v. n5 a1 U) E
雞蛋一個3 i4 d; V d% ]2 L6 M( V2 N
玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb% A4 Y1 M$ `; S+ P' Y: L8 D
米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb8 T% q4 e8 v2 X6 b0 p, R! K D
鮮蝦仁若干
: n/ z- x$ i. R* s' ^5 Y5.39.217.77鹽少許
7 E8 D/ F K: S0 l- |2 f2 U8 a* _水澱粉少許
5 m$ Y$ N3 z* j6 D1 g( s0 J做法
8 X3 b# N. C) x, \ * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
9 B3 A6 ]2 m4 M- v0 ttvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `7 ?$ _. C6 b: _ I3 D# l
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
/ U P2 B% y; a/ s& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
' U4 S3 \( N) Q9 k6 M5.39.217.77 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
* n. {& W1 U9 C7 e3 h/ j( ~ * 在中間填入蝦仁和玉米。! X2 r/ q9 W; T+ P
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
: e: E% S3 G- V% p: D" I公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。# A) p) n& `2 r3 b& P9 A
7 v8 _5 I: \* `+ a. J. Z. V5.39.217.77小貼士5.39.217.77. A3 `( |3 y* o/ M8 `: o0 d
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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