成為你的大我
6 c+ t8 D0 }& Y3 ztvb now,tvbnow,bttvb冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `+ m& H; l+ o
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
' a% t' W/ @8 E' E1 ~0 L1 v# }: ltvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
! A h N5 O; `1 x# X( Y! _0 p像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 z0 J; J5 q* K, y8 J$ G1 R* `你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你$ G% |9 E; M7 S5 P
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb& g7 ~" i* {8 n/ q$ D
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
7 f/ k/ c, F2 U0 M! w2 F! I7 Y. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先8 U, }, i: |. g0 o
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
5 i4 q- g) |! j2 \4 }公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
- j% ]* D; A2 K" z% K5 S C機作記錄。 C- J. N$ i; _, i7 r' W
步驟：
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, N) K" y. z% R+ [1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
* `' X: _& i3 n: U- R公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
9 N% P! E _6 [! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.77. _3 Z2 t( k f" W: T. u! P/ v% b
* X% c9 o. ?, w( ]+ `( k6 P* {tvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb8 l0 Y) ^6 z6 f& Y5 M* X
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇9 E, Q! g4 u- U F' R
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部9 p W1 O+ W4 o$ x3 h: }0 }
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇6 u' s) h! e* b5 w& J% \- J
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉 A e" L+ A* H! I9 n# S' V
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇+ r( m; R# S. L% [& O$ c- Z/ F
身體很舒服。5.39.217.77# t2 O6 f4 V3 c |
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
, }4 _4 C& Q' Z1 B" Z0 }$ b: u$ M2 h2 B公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X7 B ~0 x7 f& E7 Z1 |( _" P* u- u
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
- W- F6 h3 B- @. O% C: C* g/ a這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb4 U* j7 Z; t! E2 e
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
; e* _) N/ t+ y Q1 X `$ [! l% }公仔箱論壇$ ^3 ?1 M% U3 v. w$ |; E# N' f
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
2 k4 ? h: r* X8 ~. w4 ~tvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
# w3 {; ~/ Q7 [) k; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你/ j/ n& i, |/ Z5 Y$ U
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
% A" F* h6 y1 d. r' Q3 u% s5.39.217.77直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
3 {3 p# p ~: i# J# M6 Wbody）的流動，打開心輪（heart center），
$ Q" Y) e8 W& x' o! }6 R. I" Y) a7 |公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?2 z. O3 k- w+ p- K3 g
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。% K& A2 t2 ?7 q* s! a
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們8 A) ?. A2 t( c7 N
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
" i E( N' I1 f! C是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
/ a; ~6 o- o" z8 y2 b: M$ I: `7 B6 ^你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
& k! ] n' l# d4 _迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 F: X! ]4 v2 r7 a
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
2 A* c1 N0 d% x* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb5 D( v1 m7 E3 s, a5 r, h O4 N. Z$ ?
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.77# `. Z4 f% J6 T+ Q: ?
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.77# c- ?. j; s( l/ w1 ?8 y/ \% w: g
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
0 S9 |: N' \/ p s5 Z公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
( t+ l' e1 I+ O* ?! p6 m公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 F! _' A) D+ A- L
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.774 M; z. m v8 w, X' R
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77 y3 W6 @7 ?3 X2 J& a* F" I, V
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.776 i) Y9 z( k9 U7 S
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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' d$ W* b1 ` M; ftvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I9 {, t- ?3 d5 u) L
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一# o. B* P! L* V5 Z' u" v
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣* p$ {+ ~8 Y0 Z' s- A' E+ e
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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! f4 ^/ Z/ c0 ~8 l) |$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？- d. d* b |4 I$ [& Y! r
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.773 Z- D7 Z6 v( T: |8 ^
訊息？
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/ E! N( O Y7 [4 }5.39.217.7710. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
' H9 K- G! I/ t4 f! ~4 W. j6 w8 Q公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
' g$ \2 _! \5 Y8 y% k# I5.39.217.77我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的) W$ W' ]8 p# c: P+ Y+ l" r2 {
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
) C9 }. b8 B3 a# _2 r% a8 dtvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
; m1 n# v. N% n% [7 n: L" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
: R' X0 k* s- X) h1 \8 Ktvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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