成為你的大我
+ e5 [- {4 q9 V& p4 }- \2 ]: C( D冥想tvb now,tvbnow,bttvb( I* V: R' _5 v! L6 q& A! A3 Y% O
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；3 h( f/ C' R( w! `
感覺你的大我，如你一般無二。$ D2 j* ?1 P5 U$ i) V7 s6 M
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb: t2 [/ K. ^& K- @
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
, s, Y3 @' ]# b; }公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }' j* V" C$ j; r: X. D+ C
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _+ c! \6 h2 I6 s% O' J4 U
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇7 z/ O4 @9 s; N& C# i/ ?) F
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
: C: v) Y9 `2 m/ C9 A i3 h9 U公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇$ X, n) l# L0 I8 N+ @0 Q
機作記錄。2 P7 H# w6 a* n& Z T% r, f
步驟：公仔箱論壇$ j# q0 I- u" G) i- E/ Q; `
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。0 ^; R# Q8 ]" y$ \
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
. g* d$ p/ Q! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
. q& R. u5 |$ p5 r鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、4 F3 k! V$ P6 j' r6 C" g/ x U
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
6 ?1 B" e' N. \& n/ ^, I4 E, Q# e5.39.217.77、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% t9 l! @# R' A* Z
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
3 e: e! A( h" a; z u放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
& `0 S& p3 N e3 z7 ?) ?% Y身體很舒服。
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: K0 m, i8 i6 Y: m' J& D) d% v+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77: M) }7 }0 w# d9 N
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
% L7 T0 q% a9 y2 p同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb0 e1 x3 j" H7 y8 _+ Y+ `' c
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的( B `* I6 G$ s+ q- h0 e; a2 F
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
0 j+ [% G2 p" U+ p+ `! K4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.773 Y0 s" j A1 U, B8 O
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你; {. [5 O; R( u m u" J5 u, i6 j5 _
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺, \9 X# E6 p5 i: O
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb( ?1 i! `+ A1 e0 O8 X/ x
body）的流動，打開心輪（heart center），
/ [2 W7 }2 [! R) e) ~, j並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb# G' L( K$ B7 @- m7 g2 x8 v! e: n
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。: E. m! T7 P0 Y, V
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t3 T* |% S# P3 q
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈. e0 l- _! p- C, i. j
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( n0 Y2 L4 i) f6 I0 u; ]
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
6 p$ o3 t- c h( o; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.77; _3 U: z3 I+ _1 b! A5 O+ |
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
' N' G0 g# R( p9 F! g祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, L3 K7 g% d: `' x( F+ e% s# A6 R它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
- x1 x" \& |7 t9 P你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇7 N _; Z9 P2 N/ G" i; S- D! M
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇9 A2 ~+ ^5 V: d! w3 @4 @
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇% k1 u4 a4 _2 U2 A4 [
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77! ]( n* a3 [1 t% l- |
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.771 ?7 I" D2 t& ~7 z6 L/ E4 [& |
大我合一了。
/ G! w( P9 y4 P" ~3 i* s w1 E* I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; u9 y. G" b9 Z- m5 l; y1 Y# M
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb- N Y+ s c6 n& _, A7 Z
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇7 z( l' h& [' M' g) d0 J! H
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
4 ^9 M/ c8 Z! B. ^! Z1 z公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I, E Y. E+ K$ @
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
5 G; @- ? ~5 |7 t+ U公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇/ s9 R$ W- T' ?* k$ l* p; W
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣$ C' {* s9 ?5 c
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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# ^: C3 U9 @" f% d4 T; f6 d6 J9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. n- a! K' ~' P3 W2 o3 l* v* l; |5.39.217.77也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇+ ]& m9 g2 O+ z5 g$ w1 x
訊息？
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9 x' k& X0 F! W1 [: e$ n5.39.217.7710. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 t$ | H+ e- q
己的喜好決定成為大我的時間。
$ |/ P1 Z, F" T5.39.217.77我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }& B) T4 ^3 T
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; D* Z2 P+ k- ?5 Q% V4 E步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
3 {! }- w# r! r- @8 T- o大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入 c' q/ b/ U! \! g* B% i- R' C
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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