成為你的大我
% ?/ y7 w. E- V. w& T) M: y( w5.39.217.77冥想# x7 V/ X$ E6 X3 k
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.77* x9 R" U! A9 I2 C$ n, e
感覺你的大我，如你一般無二。. H2 z4 T: [4 i2 K* P
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 R3 r5 A* J7 R1 Y# a, l1 X+ A6 x公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你( P/ L- L: j7 S L9 w9 o8 }/ u
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' v+ u% j; B2 i# G境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇 p- T* M7 w% A) H
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
2 w5 t& d8 B7 X& b9 T; G3 A9 Ltvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.77 V4 Z, b: D8 G% i9 ^. D F1 S0 H
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb/ C. f4 Y- c8 A
機作記錄。
% C Q9 Y. \/ u# ~! u" `- R1 l步驟：0 k0 v% T5 i/ x2 M% [
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.777 U5 C( y+ W6 ]5 B$ V2 {( l
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.77+ `$ A! p7 {- S- N
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇* E& t5 K v, j* W" A0 ~ i$ @1 O
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放1 B/ v, J p( S0 {# h
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
4 _ z r/ p2 }5 s" A" o& o! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
! M: B1 T2 y9 G+ Y2 }' K、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T3 h( v) ?* i6 m. {$ n7 \
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb% S- H- J, \: |5 k, n9 r' x
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 R- M, K2 m% Z* V$ t
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb3 }" y0 P/ g, V/ A- N, ]2 h* A
3 G# H j. V+ b: stvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb( v/ p* O! ?7 W+ v
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
6 D @$ r$ \# a2 R7 J& l5.39.217.77同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以+ J; w, Z. g; J: j
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的+ [, k- E( B0 r L( Q# f9 h
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.77, e5 O w9 |" p3 M0 @+ s, S( j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# [& y0 y9 N% R. Z9 X0 R
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
" H- Z! _ Y* ~( v% X7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓/ [8 u: ?& q( R6 x; ~
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你* D# a& b# w6 o' l, O" H) }
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G' f& \5 ^3 C; Y& j
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
" b2 A% B+ c/ j& nbody）的流動，打開心輪（heart center），
6 I7 y8 d, A6 C0 c& ?2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb. Y! n+ B, C9 q6 j
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
8 y' `* f# P4 b0 s4 n( R公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
: l2 F, R4 h7 N，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇) U) _+ N7 B4 F
是來此協助你和大我的會面。
, v" }$ p( D# U3 @( D. O) o/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# c* Y4 b5 x2 v
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
9 }3 S& e7 G* B! S: K你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡4 d2 c8 a+ d1 d" ?
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
# f4 R r# q3 ^ m5.39.217.77祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇0 t/ J+ `% V/ H5 l; v3 ?
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
) |; m& i2 ^. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5 E& i1 Y( \* K' B/ @; F
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb- ?' B; `7 A5 r' |( e0 W( t
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.771 H% Y) A* p4 m9 ?% t% g
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) \* x5 R: u+ {7 E; I7 M6 Z6 B+ l所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
5 t& @7 W1 u8 l* ?& T; utvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb' z+ R% W& ?4 C* {
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
4 ]# c% O, U4 w# s; W5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
% ?/ e! b+ ^7 c2 [5.39.217.77自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.77, C* p" g$ p( Q
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb) D/ a. S2 V2 C* l2 w- {% I% b
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一; a' P( g: Q' @5 F+ {& `0 U( i" Q
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
* g) u/ d( b* y! h9 X. x9 btvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
7 Z' [0 {' a" N8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d8 h( j& S1 J( e5.39.217.779. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ ^) M7 z8 h- B" o1 h3 ]9 B. [ `公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
& t- } v- l: G9 Vtvb now,tvbnow,bttvb訊息？6 V! ~6 ^/ c3 I! `* Y; p0 a1 s& ]
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. D% y$ l, |% x: [/ G [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
) ?8 M5 c: T0 {' f9 P我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
/ u n+ K- x7 k* V" P大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K" L/ d5 g/ `! a2 P+ |
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N. `- ~: d" q8 Y+ ]
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
/ O, _% v- p. [5 `1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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