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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：" b$ n O0 _1 q1 g {* I$ z* z. `! A
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% p/ V. P4 f" j' H; H( G, f5.39.217.77一、酸棗仁湯
8 p- J: a k$ G8 h- M0 J8 i1 F5.39.217.77酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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; k& ]+ u$ W+ P. W! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、靜心湯tvb now,tvbnow,bttvb3 {' J s+ w- U$ ~% C# \
: {5 _: q1 ?2 X! B; t0 Z: t' ]tvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。# g/ Y' x4 I7 B: V! G- x4 p
4 Q* _$ x- a- ?# H6 u4 d. w# k公仔箱論壇三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z) I% t$ e! g. y9 w# j5 n" T* o
+ y: V7 P& u& K6 D2 l& N% B5.39.217.77將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvb now,tvbnow,bttvb7 c# j* w, R S% n5 K
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四、三味安眠湯
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+ I, o/ I7 N; E/ g# rtvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D; L" Z4 K) v+ A3 N+ Y8 U+ |
6 N% z) }2 x9 \, x1 S" I. g$ O( s( d公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯公仔箱論壇( m7 k2 S! @, B3 f7 ^* _6 |7 |
* U4 ?( @7 A I/ Ttvb now,tvbnow,bttvb取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F0 J7 C* |% Z! S V7 M/ k; I
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六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U7 P8 P$ \ K
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。) Y' E' H1 h$ S# x
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七、百合綠豆乳
4 {1 L5 [( P* t" n9 \# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ C a$ l' R! q& q3 s8 z
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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