來源：星辰在線0 I3 ?0 |/ v w7 ]7 }' ?7 L( k: f
& v' S6 l5 @, L t0 i5.39.217.77 公仔箱論壇0 P$ y' n+ h p* |
$ N. K0 n# D/ s% f a! g3 K
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
/ H; l: [0 x$ ^" @+ ^4 {# k( w5.39.217.77. ^0 {& m) b( Z' j
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。
/ ]0 w- P/ P1 b: d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~7 s. s! r: O) s
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
( W f: r' ^: Z/ Z9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) B: { [# Z. e) N+ N1 A
好吃指數：★★★★★
% t( P/ W; L9 R- X5.39.217.778 T' F: z# g+ U3 n) `0 @% Q0 @
禦寒指數：★★★★ 7 f( a1 a2 b* [0 _0 `9 u9 {8 _8 s
5.39.217.774 s, B% g) s1 X( o& X
4 Z5 y. O: t _6 M9 O
3 Y. J4 N" |8 ?1 B/ a$ K2 x5.39.217.77
' j8 E6 E# s; K0 i, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延伸閱讀：
4 ^! d; a- C5 Utvb now,tvbnow,bttvb
- c% e9 [! _! B5 o+ G2 J, x* ztvb now,tvbnow,bttvbPowerful Health Weapon Can Increase Your Energy
+ q* c* c. W. a9 f. ?( gtvb now,tvbnow,bttvb
$ }0 d) @, N% U5.39.217.77Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions
" h7 C! U/ X! W$ q, z) I! J公仔箱論壇
4 L& X7 A) g2 F' s* {: k2 r- eChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
