人類的十個最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* C1 g! [# u% K
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● 1.唸書的 最佳時間5.39.217.777 ^: c* }1 `/ {0 S( w( T" \$ U
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， ; X# T2 E7 h2 {/ @' y# l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 J j3 C5 w5 h, e/ B, M) B5.39.217.77● 2.運動的 最佳時間 5.39.217.77$ _0 k8 q& B5 h0 M. C& ]% ^
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在tvb now,tvbnow,bttvb {1 z9 O* L0 |' D( J- J/ U
早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇) |& q, P* c3 p6 i# [2 J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 [4 n9 c4 n9 |& ]' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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' f6 R5 k! i& b7 ?' q" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的 5.39.217.771 g( {. z9 C5 t3 X* o# y3 ?# N5 J) _ C
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb2 R" v7 R) a( I5 _* K: x( U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# \* ]5 {; ?7 D5.39.217.77● 4.鍛煉的 # w& u1 {. i' _$ ?
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& Q0 o' K4 {& @4 `6 J( o8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E. m; v+ ?4 P4 J傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， $ `2 P) l, T: W* ^' z1 C5 I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% \, w$ E" o% K) f4 B: f# D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb. g$ Y& M1 @) l+ ~6 A
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● 5.洗澡的
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" B! J6 L% ^# Z( I, X' L5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ D+ P3 y Q: @6 e2 t. G; D
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77/ w- X1 e% w0 R2 S
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● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% R y1 C! ]" J4 G3 r7 A公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇5 H6 R. k" h3 S) Q. c3 s
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● 7.睡眠的
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4 @5 p" s* D2 |/ ?6 Q7 b公仔箱論壇午睡最好從
& e7 G+ ^1 ~$ ^% s$ h4 s, H2 C) Btvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) ]7 h0 \. R/ x公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 N! @, S: {3 A2 V, P而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( G. G( f# `) z# D2 |$ T+ E● 8.刷牙的
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應在每次
* M" D( @* ^7 \6 m進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& ?- f5 q1 e# n8 N; V( S公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ \ l/ y1 t7 I" O) I( e* G: }% {( J
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● 9.護膚的 最佳時間* T3 G9 m+ w$ I+ ?# h! \5 A1 R$ v; w
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' p$ d8 J' T9 f8 r# ] H3 r: s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇6 O% G: a6 Q( D1 Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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$ j8 ~2 |, C0 n& w3 y5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
4 r% s; E$ x/ Z& X5 |降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 w: ~5 c$ _/ O$ Q! Y8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~8 ]8 c7 t. g6 j& V5 S
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我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.# U3 P% I, L) x& F3 ~
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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