人類的十個最佳時間5.39.217.77' G) t, S) h Q' c7 U3 u
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4 r R( M, \$ T4 l4 c6 w● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c: {0 {7 d$ F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 a, h+ M+ J, P8 D5 z" e● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^$ ]! K' P6 Z3 a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， ( L% V% ^6 \; P: t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ s% j$ D6 }4 }8 d4 z
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● 3.吃水果的
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( C4 m% B# c7 d3 N- V公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; W" J' m# H& [2 j. I公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。* ^2 U& @1 k' d) Z& l' W
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/ e( g! h' h! h1 @● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" @6 m# G( l9 s* R! W) a5 H2 F. M% v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ F# i+ A( n# V/ ^- p" U; Q: V3 j5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb" m+ r f3 Y' b7 H( v, f
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● 5.洗澡的 $ ^0 C! _' ?5 b* B
最佳時間
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- S- j( x9 S, a( atvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 " g! c! a! @; R7 I
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: ^9 d) s3 D' i, W$ }, m, x1 A飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
u5 v; W' w, T' Q- w如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 x5 m1 Z1 a4 V
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● 7.睡眠的 0 z' j) @# {% Z, L
最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u* a, ~$ N& I
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9 |, w( Q% @( f1 I; v, a: a# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從公仔箱論壇" c; l" A) u4 m- m! G' [
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) K( l7 ^& L7 K6 ^晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
2 z5 C1 d$ }! b& {- D5.39.217.77而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J9 {) a& T+ L4 A9 h7 P1 T) t% O
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● 8.刷牙的 + ?: ]) I4 g\" k8 N
最佳時間 5 Z' M3 T+ d. m9 |& I1 i$ {$ `
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' b. k' V4 ]1 A& x* P. D2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次
+ T1 @' _: P8 c& A公仔箱論壇進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]$ L4 s6 b( v% y8 V0 N+ G9 u7 X% C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 D- g6 h5 ^' I8 \0 y9 q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f- D# F4 a. o, Z; a
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， / I: Z# U. f& m5 U& I
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 o# l" ]2 w1 O
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 B8 i0 E& @: q/ c
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
" \0 ~3 A2 ]/ ?$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb' H1 w; G% @. z5 w# U* P
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇/ V' _8 \9 P3 B: e J! k# m P; F" q6 ?& c
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我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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